أحدث المقالات
من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Mom كوني أم

هذه هي مغذيات تحسين الخصوبة لدى المرأة

كتبه Kermalouki مايو 13, 2017
مايو 13, 2017
1.6K

تتأثر خصوبة المرأة بعدة عوامل منها انتظام الدورة الشهرية، وسلامة قناة فالوب، وسلامة بطانة الرحم، إلى جانب العُمر الذي يحدد مدى خصوبة البويضات. وبحسب عيادة “مايوكلينيك” هناك فيتامينات ومغذيات تساعد على تحسين خصوبة المرأة، لأنها تلعب دوراً هاماً في توازن الهرمونات، والحفاظ على وظائف الأعصاب والأعضاء التناسلية.
يساعد زيت بذور الكتّان على تأخير أعراض سن اليأس، وتحسين خصوبة المرأة خصوصا بطانة الرحم. تحتاج المرأة 400 ملغ من زيت بذور الكتّان يومياً.

ويلعب فيتامين “سي” دوراً هاماً في تحسين مستوى الهرمونات، ما ينعكس إيجابياً على درجة الخصوبة. يساعد فيتامين “سي” على امتصاص الجسم للحديد، وهو معدن ضروري لعملية الإخصاب. كذلك تحذّر التقارير الطبية من نقص مستويات فيتامين “سي” لأنه يسبب جفاف سائل عنق الرحم فلا تستطيع الحيوانات المنوية الوصول إلى البويضات لتلقيحها. تحتاج المرأة 500 ملغ من فيتامين “سي” يومياً.
فيما زيت زهرة الربيع المسائية، هو زيت ليس نوعاً من الأعشاب فقط، بل يقوم أيضا بدور هام في تحسين استفادة الجسم من الفيتامينات، وتقوية عضلات عنق الرحم. لا ينبغي تناول هذا الزيت بعد أيام الإباضة لأنه يسبب انقباض الرحم، والجرعة الموصى بها هي 2000 ملغ في اليوم.
أما فيتامين “ب9 ” أو حمض الفوليك من المغذيات الهامة التي تحمي الجنين من التشوّهات، وتحث التقارير الطبية النساء على تناول مكملاته منذ التخطيط للحمل. الجرعة الموصى بها 400 ميكروغرام في اليوم. في حين أن فيتامين “ب6” يساعد على توازن الهرمونات وزيادة الأيام بين الإباضة والدورة التالية، لذلك هو عامل هام لتحسين الخصوبة.
كذلك، يعتبر الحديد عنصراً هاماً لبناء خلايا الحمراء والتي يحتاجها جسم المرأة للإخصاب ولانتظام الإباضة.

mom
0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

طفلك عنيد… احضنيه واتبعي هذه الخطوات!

ديسمبر 11, 2024

للحامل… العيوب الخلقية للقلب تبدأ من المشيمة

نوفمبر 29, 2024

بالفيديو- ربة منزل أم سيدة أعمال… ماذا تفضلين؟

سبتمبر 9, 2024

ما سبب تزايد الولادات المبكرة؟

فبراير 8, 2024

هذه عواقب كذب الأهل على أطفالهم!

فبراير 8, 2024

لرعاية طفلك…هذا ما يقوله الخبراء في التربية

يناير 24, 2022

لماذا يتعلق الأطفال باللهاية ؟

يناير 19, 2022

لماذا كانت جداتنا تدهنّ الطفل بزيت الزيتون؟

يناير 11, 2022

للحذر… “كورونا” السبب في زيادة أمراض الأطفال

يوليو 16, 2021

بالـ”فيديو”-هل يُمكن معرفة الحامل بفحص فمها فقط؟

يونيو 12, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

ملكة لن يُكررها التاريخ… من هي؟

يناير 24, 2025

مخترعة WIFI وGPS و Bluetooth أجمل مرأة حول...

يناير 15, 2025

Popular Posts

  • 1

    انعكاس شكلك في المرآة أجمل من الصورة… أيهما الأكثر صدقًا؟

    يناير 5, 2019
  • 2

    بالفيديو: من هي مارين لوبان؟

    مايو 17, 2017
  • 3

    للمرأة المطلقة بشرى سارة: أولادك سيدرجون على سجل قيدك

    أغسطس 29, 2018
  • 4

    بالفيديو: من “بيت سياسي” إلى الأزياء…حفيدة صدام حسين:لا يعلم المرء ما ينتظره بالمستقبل

    مايو 17, 2017
  • 5

    لجمال أحمر الشفاه … إليكِ بالرطوبة

    يونيو 14, 2017
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us