Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Quote
المرأة زهرة الربيع وفتنة الدنيا وروح الحياة

Kermalouki

Woman Magazine

  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine كوني مفعمة بالأنوثة

كيف تختارين الرياضة المناسبة لشخصيتكِ؟

by Feminine Spirit July 20, 2017
July 20, 2017
كيف تختارين الرياضة المناسبة لشخصيتكِ؟

كيف تقررين نوع الرياضة التي تناسب شخصيتكِ؟

إن الرياضة التي تمارسينها وتستمتعين بها، والأنشطة البدنية الهامة جداً للحفاظ على رشاقة الجسم وقوامه الصحي، هي تلك التي تعتبر مناسبة لكِ.

لذلك، لإختيار الرياضة المناسبة لشخصيتكِ وجسدكِ وفقا لتلك النصائح الآتية:

المتعة الشخصية :

كي تختاري من بين قوائم الرياضات، عليكِ إختيار الرياضة الأكثر إثارة للإهتمام بالنسبة إليكِ، أي تلك التي تُثير الفضول لديكِ لمعرفة المزيد من الأخبار عنها والاستمتاع بمشاهدتها.

الانسجام :

أي انسجام شخصيتكِ وجسمكِ مع هذه الرياضة فحسب، بل الانسجام وملائمة إختياركِ كل أمور حياتكِ العملية والدراسة والعمل.

علاقاتك الإجتماعية :

هذه النقطة مهمة جداً لأن هناك رياضات لا تمارس إلا مع مجموعة؛ فعليك معرفة علاقاتكِ الإجتماعية وإن كنتِ تفضلين ممارسة الرياضة وحدكِ أم مع فريق.

الفرق بين الوجع والألم :

عندما تقومين بممارسة رياضة جديدة، من الطبيعي ان تشعري ببعض الوجع وهذا يدل على الممارسة الصحيحة لهذه الرياضة، ولكن إذا شعرت ببعض الألم فعليكِ أن تتوقف وتجربي شيئاً آخر، فليس كل ألم ناتج عن الرياضة جيد بل هو العكس تماما.

  تجنبي حدوث الإصابات أثناء ممارستك الرياضة:

–  القيام بعمل إحماء لمدة تتراوح بين 5 إلي 10 دقائق قبل البدء في الرياضة.

– ارتداء أحذية رياضية مناسبة.

–  معرفة حالة الطقس الخارجي للجو، فمثلاً إن كان الجو بارداً فعليك ارتداء ملابس سهلة الإزالة أثناء الإحماء، وكذلك لا تنسي تغطية الفم لحماية الرئتين من البرودة.

-شرب الكثير من السوائل قبل وبعد ممارسة الرياضة.

–  تناولي الكثير من المياه قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة.

-الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الممارسة.

-النوم من بين 6 ساعات إلى 8 ساعات وإعطاء الجسم قسط كافٍ من النوم والراحة.

إن ممارسة الرياضة حقاً أمراً في غاية الأهمية لأي إنسان، ولكن الأهم من ذلك أن تختاري الرياضة التي تُفضلينها وتتناسب مع شخصيتكِ وجسدكِ حتى تستمتعي بممارستها.

reference: وكالات

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Related Articles

هكذا إستخدمي لفافات الشعر بالطريقة الصحيحة

February 24, 2021

هذه أسباب ألم عرق النسا

February 24, 2021

الخياطة الراقية تختال على مسرح الأحلام مع إيلي...

February 22, 2021

هل سيظل إستخدام الكمامات ضروريًا في عام 2022؟

February 22, 2021

“هذا ما يُفسره العلماء عن الأعراض الغريبة لـ”كورونا

February 20, 2021

“تعزيز حصة النساء في كوادر”تويتر” و”ماكدونالدز

February 20, 2021

لماذا البعض لا يشعر بالبرد؟

February 20, 2021

هذه الأعراض الشائعة لـ”كورونا” قد يفقدها كبار السن

February 18, 2021

خاص- الرسوم المتحركة الأجنبية تنشر ثقافات مختلفة لأطفالنا…تانيا...

February 17, 2021

لبنان ثامن دولة في قائمة دول أجمل نساء...

February 17, 2021

Follow Us

Feminine Spirit

Posts Slider

بالـ”فيديو”- من جديد ميشال حايك يُصيب…”بين الضاحية وبكركي...

Feb 28, 2021

هكذا إستخدمي لفافات الشعر بالطريقة الصحيحة

Feb 24, 2021

إنخفاض الخصوبة في كوريا الجنوبية لأدنى مستوى حول...

Feb 24, 2021

في مصر…الحبس لمن زوج طفلًا وللمأذون المشارك

Feb 24, 2021

إلغاء بطولة العالم للشابات في كرة اليد

Feb 24, 2021

Popular Posts

  • 1

    المرأة في القيادة “… شعار اليوم العالمي للمرأة لعام 2021”

    November 16, 2020
  • 2

    حبوب منع الحمل بعد سنّ الأربعين…هل هي أفضل وسيلة؟

    July 9, 2018
  • 3

    بالـ”فيديو”- من جديد ميشال حايك يُصيب…”بين الضاحية وبكركي تنشق الطريق” وعظة البطريرك تُفجر الأرض

    February 28, 2021
  • 4

    هذه هي أفضل الطرق لإزالة رائحة العفن من الخشب بالمنزل

    July 11, 2017
  • 5

    انعكاس شكلك في المرآة أجمل من الصورة… أيهما الأكثر صدقًا؟

    January 5, 2019

Keep in touch

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest
  • Facebook

@2017 - Kermalouki. All Right Reserved, by MindBrackets


Back To Top