هناك بعض الأمور يجب عليكِ تجنّب القيام بها فور الاستيقاظ صباحاً للتمتّع بنشاط، وهي:
الضغط على زر الـ “Snooze” عندما يرنّ المنبه لأن الدراسات قد أكدت أن ذلك يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس أكثر.
شرب القهوة: يجب شرب القهوة بعد فترة من الاستيقاظ لأن تناولها في الصباح الباكر يؤدي إلى انخفاض مستوى الكورتيزول في الدم، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض مستوى النشاط خلال اليوم.
التحضير للخروج من دون إضاءة الأنوار لأن ذلك يوهم الدماغ بأن الصباح لم يحلّ بعد وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالنعاس والتعب.
التحقق من البريد الإلكتروني، لأن ذلك يؤدي إلى تمضية وقت كبير في الرد على الرسائل.
الحفاظ على وضعية النوم، فقد كشف العلماء عن أنّ القيام بحركات التمدد فور الاستيقاظ له منافع متعددة ويساعد على الشعور بالنشاط.
