أحدث المقالات
الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine & More كوني أنثوية وأكثر

احمي نفسكِ من الإنهاك الحراري وضربات الشمس

كتبه Kermalouki سبتمبر 4, 2017
سبتمبر 4, 2017
1.6K

أوضح تقرير طبي لعيادة “مايو كلينيك” أنّ الغدة النخاعية هي الجزء الذي يضبط درجة حرارة الجسم والإحساس بالجوع والعطش، وعندما تشعرين بإنهاك من شدة حرارة الجو يُنتج الجسم المزيدَ من العرق لخفض حرارته.

ولفت التقرير إلى أنه إذا كان الجسم جافاً لا يستطيع في هذه الحالة إنتاج‏ ما يكفي من العرق، وإذا لم يتمّ علاج هذا الخلل سيؤدي إلى “ضربة شمس”، مشيرا إلى أنّ ضربة الشمس تصاحبها عددا من المخاطر إذا لم يتم التدخل لعلاجها، مثل فشل وظائف الأعضاء، وتلف الدماغ، وهو ما يعني خطر الوفاة.

لذلك، إليك كيف يمكنكِ تفادي الإنهاك الحراري في ظروف الطقس الحار وعدم توفّر أماكن مكيّفة:

تناولي أطعمة للمحافظة على وظائف الأعضاء مثل الجزر والسلمون والتونة وزيت الزيتون، والمكسرات خصوصا الكاجو والفول السوداني واللوز، والخضراوات الورقية كالبروكلي والخس.

احرصي على أكل المزيد من الأطعمة الغنية بالماء، مثل الأناناس والبطيخ والخيار والتفاح والكمثرى والطماطم.

اشربي الحليب والكثير من الماء (6 أكواب على الأقل في اليوم).

تجنّبي شُرب سوائل “الكافيين” لأنها مدرّة للبول، وكذلك لا داعي لأكل الشوكولا.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

يوليو 31, 2025

طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

يوليو 31, 2025

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

للعيون لغة… كيف نفهمها؟

يناير 3, 2025

كل عام جديد سعيد وأنتم بألف خير

ديسمبر 31, 2024

ليتمجد اسم الرب…ميلاد مجيد وعام سعيد

ديسمبر 24, 2024

لهذا السبب…الخياطة من محفزات طاقة الأنوثة

ديسمبر 17, 2024

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

يوليو 31, 2025

طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

يوليو 31, 2025

“مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي...

يوليو 24, 2025

آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...

يوليو 17, 2025

Popular Posts

  • 1

    بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

    يوليو 31, 2025
  • 2

    طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

    يوليو 31, 2025
  • 3

    الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

    يوليو 31, 2025
  • 4

    لماذا كانت جداتنا تدهنّ الطفل بزيت الزيتون؟

    يناير 11, 2022
  • 5

    لعلاج “التهاب المفاصل”… إليكِ هذه الخطوات

    نوفمبر 5, 2017
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us