أحدث المقالات
من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine & More كوني أنثوية وأكثر

لهذه الأسباب لا تهملي وجبة الفطور

كتبه Kermalouki سبتمبر 26, 2017
سبتمبر 26, 2017
2.1K

تتخطى كثيرات وجبة الإفطار إما لضيق الوقت في الصباح أو ظناً منهنّ أنهنّ سينقصن الوزن غير المرغوب فيه. ولكن، أكدت الدراسات ضرورة تناول هذه الوجبة الرئيسية التي تتميز بالعديد من الفوائد.

فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام وصحة القلب بصفة خاصة.

إليكِ 5 أسباب ستجعلكِ تتمسكين بتناول وجبة الإفطار بانتظام، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:

إنقاص الوزن:خلصت دراسة حديثة إلى أن من تهمل وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.

الطاقة والنشاط: وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمكِ ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.

خفض خطر الإصابة بالسكري 2: أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خصوصا لدى النساء، حيث إن السمنة إحدى المسببات الرئيسة لهذا النوع من السكري.

الوقاية من أمراض القلب: تجنبكِ وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمّت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تقوية الذاكرة: تعدّ تقوية الذاكرة إحدى الأسباب للحصول على فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، إذ إن الفطور يغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك يحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

للعيون لغة… كيف نفهمها؟

يناير 3, 2025

كل عام جديد سعيد وأنتم بألف خير

ديسمبر 31, 2024

ليتمجد اسم الرب…ميلاد مجيد وعام سعيد

ديسمبر 24, 2024

لهذا السبب…الخياطة من محفزات طاقة الأنوثة

ديسمبر 17, 2024

كيف تفعلين طاقة الأنوثة؟

ديسمبر 11, 2024

مفيد لجمالك وصحتك…الشوكولا الداكن يُقلل من خطر الإصابة...

ديسمبر 8, 2024

هذه العادة تُسبب الصلع

نوفمبر 27, 2024

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

ملكة لن يُكررها التاريخ… من هي؟

يناير 24, 2025

مخترعة WIFI وGPS و Bluetooth أجمل مرأة حول...

يناير 15, 2025

Popular Posts

  • 1

    مراحيض “توتو” اليابانية الموسيقية… الأكثر عصرية ونظافة

    نوفمبر 29, 2017
  • 2

    الواي فاي” خطر على المرأة الحامل”

    ديسمبر 18, 2017
  • 3

    بعد الشفاء… خطر السرطان لدى الأطفال لا ينتهي

    ديسمبر 9, 2017
  • 4

    السلطانة هيام” بالشعر الأسود”

    يوليو 21, 2018
  • 5

    للحذر… “كورونا” السبب في زيادة أمراض الأطفال

    يوليو 16, 2021
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us