إنّ البلغم مادة تتكون نَتِيجَة إفرازات الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي، وتحتوي على الميكروبات والبكتريا والفيروسات.

أما أسْبَاب تكوين البلغم  فهي تعود للأمور التالية:

– نزلات البرد.

 – احتقان الجيوب الأنفية.

 – التهاب القصبة الهوائية.

– الحساسية الموسمية.

 – الالتهاب الرئوي.

– التدخين

إلا أنّ هناك 3 طرق للتخلص من البلغم، أهمها:

تناول السوائل: الحرص على تناول الكثير من السوائل، وخص بالذكر العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين c مثل الليمون والبرتقال حيث تساعد على تحسين المناعة.

اسْتشَارة الطبيب: ضرورة اسْتشَارة واتِّبَاع تعليمات الطبيب بتناول الدواء اللازم حَتَّى يتم القضاء على البلغم بشكل سليم.

الغرغرة: المضمضة بالماء الفاتر والملح.

جلسات البخار: عمل جلسات البخار واستنشاقه، أبسط طريقة للتخلص من البلغم لأنه يساعد في جعل البلغم أكثر سيولة، ويسهل طرده خارج الجسم.