للمحافظة على صحة الأسنان والفم في رمضان… إليك هذه النصائح المهمّة

by Kermalouki

أكد أخصائي أمراض وجراحة اللثة، الدكتور ناصر فودة، أهمية العناية بالفم والأسنان خلال شهر رمضان، من أجل الحفاظ على صحتهما خلال الشهر المبارك.

وقد قدَّم عدداً من النصائح كالآتي:

– تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور.

– استخدام مكشطة اللسان أو منظف خاص للتخلص من بقايا الطعام العالق في اللسان.

– يتوجب على الأشخاص، الذين يستخدمون أطقم الأسنان، تنظيفها جيداً بالأقراص الخاصة، التي تذوب في المياه، ومن ثم ارتداؤها خلال وقت الصيام.

– تجنب المأكولات، التي تترك أثراً في الفم، مثل حلوى التوفي والشوكولا وبعض أنواع الحبوب والأجبان.

– شرب كمية كبيرة من المياه كلما سنحت الفرصة. ويمكن كذلك شرب المشروبات المرطبة.

– يجب شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول الفم. ويمكن أيضاً استخدام المسواك لتنظيف الأسنان.

– تجنب تناول المواد، التي تتسبب الجفاف، كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر.

– تناول الفواكه والخضراوات المسلوقة في وقت الإفطار، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد أسنانك على استرجاع توازنها بشكل طبيعي.

– الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات السليمة، التي ينصح بها الأطباء.

Related Articles