تدعم فرضيات عديدة استراتيجية إنقاص الوزن بواسطة الماء، خصوصا أن ترطيب الجسم يلعب دوراً هاماً في عملية الهضم والإحساس بالجوع ووظائف العضلات التي تقوم بدور في حرق السعرات. لكن لا يوجد الكثير من التأكيدات الطبية لهذه الطريقة.
إليك ما تستند إليه فرضية إنقاص الوزن بواسطة الماء:
الماء يخفف حدة الجوع، ويقلل الشهية إذا شربت نصف لتر قبل وجبة الطعام بنصف الساعة.
وفقاً لتجربة، الجسم يحرق 2 إلى 3 في المائة سعرات أكثر خلال الـ 90 دقيقة التالية لشرب نصف لتر من الماء.
الماء ينظف الجسم من السموم، ويقلل الإمساك.
شرب المزيد من الماء يقلل الرغبة في شرب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية السكرية.
وفقاً لتجربة، تناول ربع لتر من الماء في نهاية وجبة الطعام يساعد على إنقاص الوزن نتيجة الإحساس بالامتلاء.
