أحدث المقالات
الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine & More كوني أنثوية وأكثر

رفع الأثقال يحافظ على صحة القلب

كتبه Kermalouki نوفمبر 15, 2018
نوفمبر 15, 2018
رفع الأثقال يحافظ على صحة القلب
1.3K

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أنّ ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعياً، يمكن أن تحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقد أجرى الدراسة باحثون في جامعة ولاية آيوا الأميركية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية علمية.

ولرصد التأثيرات العلاجية لرياضة رفع الأثقال على صحة القلب، راقب الفريق ما يقرب من 13 ألف بالغ.

ووجد الباحثون أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعياً خفضت خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة دماغية بنسبة تتراوح من 40 إلى 70%

وقال قائد فريق البحث الدكتور دك تشول لي إنّ الناس يعتقدون أنهم في حاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال، لكن أقل من 5 دقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب.

وأضاف:” أثبتت الدراسة أنّ ممارسة رياضة رفع الأثقال لحوالى ساعة أسبوعياً تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع “الكوليسترول” في الدم”.

وأشار إلى أنّ العضلات هي محطة الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية، وبناء العضلات لا يساعد على تحريك مفاصلك وعظامك فقط، بل يساعد أيضاً في الوقاية من السمنة وتوفير فوائد طويلة الأجل لصحة الجسم.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في كل أنحاء العالم، حيث إن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أيّ من أسباب الوفيات الأخرى.

وأضافت المنظمة أنّ نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء أمراض القلب سنوياً، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام، وبحلول عام 2030، من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بسبب الأمراض القلبية سنوياً.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

يوليو 31, 2025

طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

يوليو 31, 2025

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

للعيون لغة… كيف نفهمها؟

يناير 3, 2025

كل عام جديد سعيد وأنتم بألف خير

ديسمبر 31, 2024

ليتمجد اسم الرب…ميلاد مجيد وعام سعيد

ديسمبر 24, 2024

لهذا السبب…الخياطة من محفزات طاقة الأنوثة

ديسمبر 17, 2024

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

يوليو 31, 2025

طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

يوليو 31, 2025

“مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي...

يوليو 24, 2025

آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...

يوليو 17, 2025

Popular Posts

  • 1

    بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

    يوليو 31, 2025
  • 2

    طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

    يوليو 31, 2025
  • 3

    الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

    يوليو 31, 2025
  • 4

    لعلاج “التهاب المفاصل”… إليكِ هذه الخطوات

    نوفمبر 5, 2017
  • 5

    تناول البيض يومياً يخفف من أمراض القلب

    مايو 23, 2018
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us