!قلّة النوم وكثرته نتيجتها واحدة… تضرّ القلب

يزيد النوم 9 ساعات في اليوم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17 في المئة، وترتفع نسبة الخطر إلى 41 في المئة مع زيادة ساعات النوم اليومية إلى 10 ساعات أو أكثر

الدراسة التي نُشرت في “يوروبيان هارت جورنال”، اعتمدت أبحاثها على بيانات 116 ألف شخص أعمارهم بين 35 و70 عاماً، من دول في أوروبا وأميركا والشرق الأوسط وجنوب وشرق آسيا

وأظهرت النتائج أن النوم 9 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17 في المئة، وترتفع نسبة الخطر إلى 41 في المئة مع زيادة ساعات النوم اليومية إلى 10 ساعات أو أكثر

وقد وجد الباحثون أن أقل نسبة خطر على القلب لدى الفئة التي تنام بين 6 و8 ساعات في اليوم. وأن نسبة الوفاة المبكرة لدى هذه الفئة تبلغ 7.8 في المئة، وترتفع إلى 8.4 في المئة لدى من ينامون بين 8 و9 ساعات في اليوم

وتبلغ نسبة خطر الوفاة المبكرة 10.4 في المئة لدى من ينامون 9 إلى 10 ساعات في اليوم