أحدث المقالات
“مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي...
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine & More كوني أنثوية وأكثر

للتخلص من الاكتئاب…هذه أفضل الطرق من دون أدوية

كتبه Kermalouki ديسمبر 26, 2018
ديسمبر 26, 2018
للتخلص من الاكتئاب... هذه أفضل الطرق مند دون أدوية
1.3K

خلصت دراسة حديثة إلى أن محاربة الاكتئاب الذي يعدّ من أخطر الأمراض النفسية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، بات ممكنا من دون الحاجة للجوء إلى الأدوية، أو تكاليف العلاج الباهظة.

وتوصلت الدراسة إلى عشر طرق للتغلب على الاكتئاب، ولزيادة الشعور بالسعادة والرضى.

وتعد ممارسة التمارين الرياضة من أكثر الطرق الناجحة للتغلب على الاكتئاب وأكثرها فاعلية، متفوقة على الأدوية المضادة للاكتئاب في بعض الحالات.

أما ألعاب التحدي فتنمي الثقة بالنفس، إلى جانب تعزيز روح المنافسة والنجاح، ما يؤدي إلى الشعور بالسعادة.

وفي تطبيق فاعلية الحياكة والتطريز على خمسة عشر ألف شخص، وجدت الدراسة أن ممارستها مرتين أسبوعيا على الأقل تعد من الطرق التي تؤدي إلى تخفيف القلق، من خلال إلهاء الأشخاص عن الآلام النفسية التي قد يشعرون بها.

وخلصت الأبحاث أيضا إلى أن الزراعة والجلوس في أحضان المناطق الطبيعية تؤدي إلى انخفاض رغبة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بنسبة 20 في المئة عن إيذاء أنفسهم.

ويعتبر الذهاب للعمل مشيًا، وتحضير وجبات الطعام من الوسائل التي تبقي العقل مشغولا عن التفكير في أمور أخرى، ما يجعلها من الوسائل التي تساعد في القضاء، أو على الأقل السيطرة على القلق والاكتئاب.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

للعيون لغة… كيف نفهمها؟

يناير 3, 2025

كل عام جديد سعيد وأنتم بألف خير

ديسمبر 31, 2024

ليتمجد اسم الرب…ميلاد مجيد وعام سعيد

ديسمبر 24, 2024

لهذا السبب…الخياطة من محفزات طاقة الأنوثة

ديسمبر 17, 2024

كيف تفعلين طاقة الأنوثة؟

ديسمبر 11, 2024

مفيد لجمالك وصحتك…الشوكولا الداكن يُقلل من خطر الإصابة...

ديسمبر 8, 2024

هذه العادة تُسبب الصلع

نوفمبر 27, 2024

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

“مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي...

يوليو 24, 2025

آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...

يوليو 17, 2025

بين الحقيقة والخيال… هذه قصة بياض الثلج

يوليو 10, 2025

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

Popular Posts

  • 1

    !أجزاء من جسم الإنسان قد تتحوّل أو تختفي مستقبلا

    نوفمبر 14, 2018
  • 2

    “مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي كاميل مونفور؟

    يوليو 24, 2025
  • 3

    “احمي طفلكِ من خطر “البدانة

    أكتوبر 17, 2017
  • 4

    الاستيقاظ مبكرًا يحميكِ من الإكتئاب

    يونيو 19, 2018
  • 5

    بالفيديو – في جولة مصوّرة داخل منزل كايلي جينر… تفاصيل جمالية ميلادية

    ديسمبر 27, 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us