يستيقظ معظمنا من نومه أثناء الليل، وأحيانًا بشكل كامل ومتكرر… هذا الأمر يدلّ على وجود مشكلة يريد الجسم أن ينبهك منها من أجل تعديل وضعيتك لتجنب الخطر.

وفي هذا السياق، قال الدكتور نيل ستانلي، من جمعية “النوم البريطانية”، إنّ الأجسام قد تكون فريسة سهلة خلال النوم، لافتا إلى أنّ الكثير من الناس يستيقظون بانتظام أثناء الليل، محذرًا من تجاهل تكرار ذلك.

وقد استعرض موقع “ستاندر ميديا” البريطاني، ثمانية أسباب تجعل الإنسان يستيقظ بشكل كامل من نومه العميق أثناء الليل.

– تشنجات الساق: ينتج التشنج في الساق من نقص مستويات “الكالسيوم” و”المغنيسيوم”. كما أن الشدّ العضلي ناجم عن تضرر الشرايين الطرفية في الساقين نتيجة رواسب دهنية أو ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

– السعال: يحدث عندما لا يغلق الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، ما يسمح لحامض المعدة بالتسرب. ويمكن للحامض أن يتحرك نحو الصدر، ما يزعج الجزء الخلفي من الحلق، ويؤدي إلى السعال، الذي يدفعك للاستيقاظ.

– الفراش السيء: قال الخبراء إنّ الإنسان في حاجة إلى تغيير فرشة السرير كل 8 أو 10 سنوات. وإذا ما شعرت بوجود فجوة بين العمود الفقري والفرشة أثناء النوم فاعلم أنها غير صحيّة، وستكون سببًا في آلام تدفعك للاستيقاظ من نومك العميق.

– التهاب المفاصل: إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل، فأنت عرضة لنشاط أكبر للمواد الكيميائية المؤدية للالتهابات من الساعة 11 مساء حتى 3 صباحا. لذلك، قد يساعدك تناول مضادات الالتهابات قبل النوم في عدم الاستيقاظ.

– مشكلة في التنفس: إن كنت تعانين من مرض الربو، يمكن أن يكون نومك أكثر سوءا، إذ إنّ الاستلقاء يعني أن المخاط يمكن أن يتراكم في المجاري الهوائية، ما يؤدي إلى الضغط على الرئتين، وهذا ما سيجعل نومك مضطربًا خلال الليل.

– انقطاع النفس: قد نستيقظ من النوم ونحن نهلوس، من دون معرفة مكان وجودنا. وهذا وارد لأن أجزاء من الدماغ تكون في حالة نوم، وقد لا نتمكن من النهوض. ويحدث هذا عادة نتيجة انقطاع النفس المصاحب للشخير أثناء النوم.

– العرق: تتسبب بعض المشروبات في توسيع الأوعية الدموية، ما يجعلنا نشعر بالدفء، وبالتالي التعرق أثناء النوم. وقد يكون التعرق أحد الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب، التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمونات التوتر.

– الرغبة في التبول: عدم استقرار المثانة والبروستاتا خلال ساعات النوم في الليل قد يدفعك إلى الاستيقاظ. هناك القليل من الرجال الذين يمكنهم التحكم في مسألة التبول مع تقدمهم في العمر، لكن هذا يضغط على المثانة ما يتسبب بحدوث آلام أسفل البطن.