أحدث المقالات
آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine & More كوني أنثوية وأكثر

مارسي الرياضة…مساءً

كتبه Kermalouki مارس 5, 2019
مارس 5, 2019
مارسي الرياضة... مساءً
1.6K

توصلت نتائجُ دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أسترالية أن ممارسةَ التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة في المساء تُقلل من شهية الجوع.

وبذلك، تنفي هذه الدراسة الفكرةَ الشائعة عن أن التمارينَ المسائية وخصوصًا المُكثّفة يمكن أن تُعيقَ الاستغراق في النوم.

وأبانت الدراسة أنّ ممارسة التمارين المكثّفة لمدة نصف ساعة بين 2 و4 عصرًا، أو بين 7 و9 مساءًا تقلل من اشتهاء الطعام، وفي الوقت نفسه لا تؤثر سلبًا على النوم في موعد مبكر.

وعلى الرغم من ارتباط النشاط البدني بالإحساس بالجوع، إلا أنه وفقًا للتجارب التي أجراها الباحثون تبيّن أن نصف ساعة من التمارين في فترة مبكرة من المساء تؤدي إلى خفض مستوى هرمون الجوع في الدم.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

للعيون لغة… كيف نفهمها؟

يناير 3, 2025

كل عام جديد سعيد وأنتم بألف خير

ديسمبر 31, 2024

ليتمجد اسم الرب…ميلاد مجيد وعام سعيد

ديسمبر 24, 2024

لهذا السبب…الخياطة من محفزات طاقة الأنوثة

ديسمبر 17, 2024

كيف تفعلين طاقة الأنوثة؟

ديسمبر 11, 2024

مفيد لجمالك وصحتك…الشوكولا الداكن يُقلل من خطر الإصابة...

ديسمبر 8, 2024

هذه العادة تُسبب الصلع

نوفمبر 27, 2024

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...

يوليو 17, 2025

بين الحقيقة والخيال… هذه قصة بياض الثلج

يوليو 10, 2025

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

Popular Posts

  • 1

    السلطانة هيام” بالشعر الأسود”

    يوليو 21, 2018
  • 2

    العثور على بديل لبيض الدجاج في المخبوزات

    سبتمبر 25, 2020
  • 3

    بالفيديو: كيف تختارين الأقراط المتناسبة مع شكل وجهكِ؟

    سبتمبر 27, 2017
  • 4

    خاص- الجمال أسلوب حياة… ليلى عبيد: أنتِ “النجمة”… ورتّبي نفسكِ على هذا الأساس

    يونيو 18, 2018
  • 5

    اكتشف علم الوراثة من خلال البازلاء…من هو غريغور مندل؟

    فبراير 10, 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us