قدمت جورجيا كارلتون، المقيمة في الولايات المتحدة، والتي فقدت 55 كيلوغرامًا، بعض النصائح لأولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم، قائلة إنها لطالما ظنّت بأنها خُلقت فقط كي تكون بدينة.
وقد أشار موقع Today إلى أنّ المرأة كانت دائمًا بدينة، لافتًا إلى أنها في الصف السابع كانت تزن حوالي 125 كيلوغرمًا، ثم زاد وزنها عشرة كيلوغرامات أخرى.
كارلتون، كانت قلقة بإستمرار كلّما أرادت الذهاب إلى مدينة الملاهي، خوفًا من عدم السماح لها بالركوب في الألعاب بسبب وزنها. ومع إلتهاب مفاصلها وإصابة ركبتيها نتيجة لوزنها الزائد، قررت فقدان هذا الوزن.
ولتحقيق النتيجة المرجوة، راقبت كارلتون كمية وجبات الطعام بعناية، باحثة عن بدائل لبعض الأطعمة. وبعد أربعة أشهر من بدء النظام الغذائي، زادت نشاطها البدني في صالة الرياضية لتصل إلى ست مرات في الأسبوع. نتيجة لذلك، ومنذ تشرين الثاني 2017، لمست كارلتون التغيير فاقدة ما يقرب من 55 كيلوغرامًا.
وأكدت كارلتون أنّه ليس من امرٍ مستحيل، إذ يكفي وجود الإرادة والعزمة من خلال البدء بالمهام الصغيرة، مشيرة إلى أنها لم تعتمد زيادة النشاط البدني بشكل حاد، وإنما بدأت التجول في الحي لمدة خمس دقائق في اليوم لمدة أسبوعين، وتدريجيًا زادت ساعات النشاط البدني.
وأوصت كارلتون بضرورة أخذ القرار والتقيد به من خلال ممارسة الرياضة بإستمرار وإعتماد التغذية السليمة.
