ما الشرط لشرب الماء على معدة فارغة؟

تعتبر عادة شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة من العادات الصحية الشائعة التي يقوم بها الكثير من الأشخاص.
وأيدت خبيرة التغذية والجهاز الهضمي، الروسية نوريا ديانوفا على ضرورة ممارسة هذه العادة الصباحية لما لها من فوائد صحية، لكن بشرط واحد.

وأضافت: “كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة هو عادة مفيدة، حيث يستيقظ الجسم ومعه تبدأ كل العمليات، وتعمل المعدة بشكل واضح في الوقت المحدد، وتحسن الحالة النفسية، بالإضافة لتحفيز حركية الأمعاء “.

واستطردت قائلة: “يجب أن تكون حرارة الماء بدرجة حرارة الغرفة، وليس باردًا، خصوصًا إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، وهو ما يعاني منه حوالي 80٪ من سكان المدن. وإذا كانت هناك آلام في البطن، فيجب أن يكون الماء أكثر دفئا”.

وتابعت: “شرب الماء مع إضافة عصير الليمون وعصير الحمضيات على معدة فارغة سيكون له تأثير مفيد إذا لم تكن هناك مشاكل في المعدة. وفي حالة وجود أمراض في الجهاز الهضمي، فإن ذلك سيؤدي إلى تفاقم الوضع الصحي”.