وضع أطباء من جامعة موسكو الحكومية لائحة تتضمن مجموعة عادات تؤثر سلبياً في عمل عمل الكِلى وصحّتها:
– الإفراط في المسكّنات: أوضح الأطباء أنّ استهلاك كميات كبيرة من مسكّنات الألم يشكل عبئاً إضافياً على الكِلى التي تعمل على استقلاب مكوّنات تلك الأدوية.
– كثرة الملح: حذّرت دراسات طبية من الإكثار في تناول ملح الطعام بما أنّ أملاح “الصوديوم” ترفع ضغط الدم وتؤثر سلبياً في عمل الكِلى وتزيد من احتمال تجمّع الحِصى فيها.
– قلّة شرب المياه: يؤدي الاستهلاك القليل للمياه في النظام الغذائي إلى مشكلات جدّية في تخثر الدم وجدران الأوعية الدموية، فضلاً عن مشكلات في طرح الكِلى للسموم والمواد الضارّة التي تتراكم في الجسم.
– نقص النوم: أكّد العلماء أنّ قلّة النوم تترك تأثيرات سلبية في الجسم بشكل عام وتسبب خمولاً في عمل الكِلى.
– المبالغة في اللحوم: ينصح الأطباء بعدم الإكثار من تناول اللحوم، خصوصاً الحمراء منها، لأنّ عملية استقلاب البروتينات الموجودة فيها تشكّل جهداً كبيراً للكِلى والكبد.
