كشف معهد استشارات الصحة المهنية في ألمانيا عن أن الغفوة أثناء العمل تُساعد الموظف بشكل كبير على تجديد نشاطه الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى زيادة معدلات إنتاجيته.

وأكد أوتس نيكلاس فالتر من معهد الصحة المهنية الألماني، أن المدة الصحيحة للغفوة ينبغي ألا تزيد عن 15 دقيقة، ويُمكن ضبط هذه المدة بواسطة المُنبه، مشيراً إلى أن النوم لمدة أطول من ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب الاستيقاظ من حالة النوم العميق.

كما أوضح أنه من الأفضل أن يأخذ الموظف غفوته في الفترة بين الساعة 1:00 والساعة 4:00، لأسباب تتعلق بالإيقاع الحيوي للجسم البشري، مؤكدًا أنه من المهم أن يتخذ الجسم وضعية مُريحة خلال الغفوة سواء في وضع الاستلقاء أو الجلوس.