قد نستيقظ من النوم في الصباح لنجد الوسادة مبللة باللعاب. الظاهرة قد تكون عادية، لكن حدوثها بشكل متكرر يمكن أن يشير إلى مشكلة.
وقد استعرضت الكاتبة سفيتلانا ساكسينا في تقرير نشره موقع “آف بي” الروسي الأسباب وراء سيلان اللعاب أثناء النوم، مع الإشارة إلى أن هذه المعلومات لغرض الاستشراد فقط وعليك دائما مراجعة طبيبك.
ولعلّ من أهم أسباب سيلان اللعاب من الفم هو استرخاء عضلات الوجه أثناء النوم، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تكون ناجمة عن اضطرابات عصبية أو سكتة دماغية أو أمراض الجيوب الأنفية. لكن السؤال المطروح هو: هل من الممكن تقليل سيلان اللعاب أثناء النوم أو وضع حد له؟
– احتقان أنفك: أكدت الكاتبة أنه من الأسباب الرئيسة لسيلان اللعاب أثناء النوم هو احتقان الأنف الذي يجبر المرء على التنفس من خلال فمه، ولحلّ هذه المشكلة يجب التخلص من إفرازات الجيوب الأنفية. وقدمت الكاتبة عددًا من الحلول لهذه المشكلة، على غرار أخذ حمام دافئ ما قد يساهم في تنظيف الأنف واستعادة التنفس الطبيعي، بالإضافة إلى استخدام الزيوت العطرية، كما أنه من الضروري معالجة التهاب الأنف فور ظهوره لتجنب أي مضاعفات.
– غيّري وضعية النوم: أضافت الكاتبة أن سبب سيلان اللعاب ليلا قد يعود إلى وضعية النوم، كالاستلقاء على البطن أو على أحد الجانبين. في المقابل، يساعد النوم على الظهر في التخلص من هذه المشكلة. ولكن، قد يحتاج المرء لبعض الوقت حتى يعتاد على وضعية نوم معيّنة.
– معاناتك من انقطاع التنفس: أشارت الكاتبة إلى أن انقطاع التنفس من الاضطرابات التي يعاني منها البعض أثناء النوم، وعادة ما تكون لفترات قصيرة. ونتيجة انقطاع التنفس، غالبًا ما يصاب الشخص بالأرق أثناء الليل، ويستيقظ في الصباح متعبًا. ويعتبر الشخير من علامات انقطاع التنفس، كما يصاحبه سيلان اللعاب. وبناء على ذلك، إذا كنت تشكين في أنك مصابين باضطراب التنفس فعليك الخضوع لتشخيص، علمًا بأن مشاكل التنفس قد تنتج عن التدخين أيضا، لذلك من الأفضل التخلص من هذه العادة في أسرع وقت.
– اخسري بعض وزنك: أوردت الكاتبة أن نصف الذين يعانون من زيادة الوزن في الولايات المتحدة يواجهون انقطاع التنفس أثناء النوم، وبالتالي مشكلة سيلان اللعاب من الفم. ولحلّ هذه المشكلة، من الضروري التخلص من الوزن الزائد.
– اقرئي ورقة الإرشادات الموجودة في علب الأدوية: أوضحت الكاتبة أن بعض الأدوية قد تساهم في زيادة إفراز اللعاب. لذلك، إذا كنت ممن يتناولين هذه الأدوية، فعليك التثبت من المعلومات الواردة في ورقة الإرشادات المصاحبة لها ومحاولة استشارة الطبيب لاختيار دواء أفضل.
– استخدمي وسادة أعلى: علاوة على ذلك، قد تكون الوسادة المنخفضة من أسباب زيادة سيلان اللعاب، وبالتالي فإن تغيير الوسادة قد يساهم في حل هذه المشكلة.
