تترافق الأجواء الباردة في فصل الشتاء عادة مع ازدياد حالات الإنفلونزا ونزلات البرد، والأعراض المزعجة المترافقة معها من عطاس وسعال وسيلان في الأنف وغير ذلك.
ولتجنب الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء، تقدم صحيفة “ميرور” البريطانية مجموعة من النصائح:
– توخى الحذر: بمجرد أن تبدئي بالشعور بأعراض الإنفلونزا، سواء كان مجرد سعال بسيط أو نزلة برد، راجعي الصيدلي أو الطبيب للحصول على العلاج المناسب قبل أن تتفاقم الأعراض.
– الحفاظ على الدفء: من المهمّ أن تبقي دافئاً خلال فصل الشتاء في داخل وخارج المنزل، ويجب ألا تقل درجة الحرارة في الداخل عن 18 درجة مئوية، وحاولي ارتداء قطع عديدة من الملابس بدلاً من قطعة واحدة.
– غسل اليدين لمدة 20 ثانية: من الضروري غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للعدوى، وخصوصًا بعد ملامسة أو مصافحة شخص يعاني من الإنفلونزا.
– المحارم الورقية: احملي معك أينما ذهب كميّة كافية من المحارم الورقية، لتتجنب نشر العدوى إلى الآخرين في حال العطاس أو السعال.
– هل تحتاجين إلى مضادات حيوية: عند الشعور بالتهاب في الحلق، من الضروري الحصول على المضادات الحيوية التي يمكن أن يصفها لك الصيدلاني أو الطبيب.
– تناولي الأدوية بوصفة طبيّة: يجب أن تكوني حذرة عند تناول الأدوية وخصوصًا المضادات الحيوية، حيث إنّ التوقف عن أخذ هذه الأدوية قبل الشفاء الكامل، يشجع البكتيريا على تطوير مقاومة ضد المضادات الحيوية.
