وجد استطلاع خاص أعده موقع Go Branded أن نحو 44 في المئة من الأميركيين يكرهون النوم بالجوارب، بينما يفضل 28 في المئة ذلك، في حين أنّ الـ 29 في المئة المتبقية فلديهم مشاعر مختلطة نحو الأمر.
ويقول موقع Apartmenttherapy الأميركي إنه رغم ارتباط النوم بالجوارب بعمل وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا، حيث تساعد هذه العادة على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء النوم، وزيادة تدفق الدم إلى القدم، فإن ذلك لا يعني إغفال الناحية النفسية، فقد تشعر بالراحة في النوم أكثر بالجوارب أو من غيرها.
– تنظيم درجة حرارتك: عندما يتعلق الأمر بالنوم، فإنّ الشعور بالبرد هو أفضل محفز على ذلك. وبشكل عام، ووفقا لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركية، فإنّ أفضل درجة حرارة نوم للكبار هي بين 15 و20 درجة مئوية. يبرد الجسم بشكل طبيعي لتعزيز النوم، ويمكن أن يساعد الإيقاف المنظم للحرارة في تسهيل هذه العملية الطبيعية. وإذا كانت بيئة النوم حارة جدًا أو باردة جدًا، من المحتمل أن تستيقظ أكثر من مرة. ومن هنا، يمكن استنناج أنه إذا كنت معتادة على تشغيل مدفأة ليلا على سبيل المثال، فإنّ النوم بالجوارب قد يكون مدمرًا. نفس الحجة تنطبق على أولئك الذين يشعرون بالبرد في الليل، ولذلك من الأفضل هو ارتداء الجوارب.
وإذا كنا دقيقين بشأن تقلبات درجة حرارة الجسم، فإن العلم يميل لصالح الجوارب، كما يقول الرئيس التنفيذي ومؤسس موقع Beddr الخاص بدراسات النوم، مايك كيش، الذي أضاف قائلا:”درجة حرارة الجسم تتذبذب قليلا خلال الليل، وعلى الرغم من أنها تنخفض للغاية، وهي ظاهرة طبيعية تماما، يمكن أن يساعد زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية في الحفاظ على التوازن الحراري”.
– زيادة تدفق الدم: يمكن للجوارب أن تعدّ الجسم للنوم السليم لأنها تعزز توسع أو تمدد الأوعية الدموية، وتساعد على زيادة تدفق الدم داخل وحول أقدامك، حسب كيش، الذي يضيف:”مثل الإشارات الأخرى التي يرسلها جسمك لنفسه عندما يكون النوم وشيكًا، فإنّ حدوث توسع الأوعية المرتبط بارتداء الجوارب يتيح للجسم معرفة أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش”.
– يمكن أن يكون أكثر أو أقل راحة بالنسبة إليك: لكن، علم النوم بالجوارب يمتد إلى أبعد من علم وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا. فما نرتديه للنوم، وكيف يؤثر على ما نشعر به يرتبط بعلم النفس أيضًا. بالنسبة إلى البعض، تمثل الجوارب شعورًا بالسلامة والدفء، وهو ما يصفه كيش بسرّ الاستمرار في النوم. ولكن، يرى البعض الآخر تأثيرا معاكسًا لذلك، إذ يقول كيش: “على الرغم من الفوائد الطبية لارتداء الجوارب عند النوم، ما زال الكثير من الناس يشعرون بأن هذه العادة غير صحية، أو ربما يخشون الحرارة الزائدة التي قد تجعلهم يستيقظون”.
