يظل بعض الأشخاص مستيقظين ليلاً بسبب الأفكار التي تقتحم أذهانهم، سواء كانت عن مهمة تبدو مستحيلة في العمل أو طفل مزعج أو شجار أسري.
لا يعمل عقلهم بشكل بناء تجاه حل وإنما تستمر الأفكار في الدوران فحسب. لدى أستاذة لغة في ألمانيا علاج وبالأخص شكل من أشكال لغة الجسد يعرف باسم “وضعيات القوة”.
وأشار أستاذ كرسي فن تعليم الإنجليزية في جامعة برلين الحرة ميشائيلا زامبانيز، إلى أنّه إذا لم تتمكني من إخراج فكرة من رأسك، انهضي من السرير ثم اتخذي وضعية نشيطة ، ابرزي صدرك إلى الأمام وارفعي ذراعيك- مثلاً واثبتي على هذه الوضعية لدقيقتين.
وهناك نموذج جيد وهو لاعب كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو الذي يحب الوقوف للحظة مبعداً ما بين ساقيه وصدره ممتلئ بالهواء قبل تسديد ضربة حرة أو ضربة جزاء.
ولفتت زامبانيز التي تحاول تطبيق نتائج الأبحاث العلمية العصبية لتعليم وتعلم اللغات الأجنبية إلى أن الدراسات أظهرت أن هذا يؤثر على الحالة المزاجية، مؤكدة أنّ وضعية القوة ستجعلك تشعرين أنك مسيطرة على الموقف أكثر وقادرة على التعامل مع المشاكل، تتسبب أيضا في جعل الجسم يطلق هرمونات توتر أقل، وبعد ذلك يفضل أن تجلس على كرسي بذراعين والاسترخاء لدقيقة.
وأضافت زامبانيز: “بمجرد بدء الشعور بالتعب مجددا، ينبغي عليك العودة إلى السرير ومحاولة النوم”.
