Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Quote
المرأة زهرة الربيع وفتنة الدنيا وروح الحياة

Kermalouki

Woman Magazine

  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Feminine كوني مفعمة بالأنوثة

نصائح لتفادي زيادة الوزن عند العمل من المنزل

by Feminine Spirit November 24, 2020
November 24, 2020
نصائح لتفادي زيادة الوزن عند العمل من المنزل

أكد البروفيسور بيتر جريم أنّ العمل المنزلي بسبب تفشي جائحة “كورونا” قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك بسبب قلة الحركة وتناول الوجبات الخفيفة بكثرة مثل الشوكولا ورقائق البطاطا والحلويات، ما يتسبب في زيادة تراكم الدهون في الجسم.

ولتجنب ذلك ينصح عالم التغذية الألماني بإتباع جدول يومي واضح المعالم بحيث يتضمن تناول الوجبات في مواعيد محددة وثابتة، مع المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية والرياضة.

ومن المهم أيضًا إتباع نظام غذائي يقوم على الإكثار من الأغذية النباتية كالخضروات والفواكه، والإقلال من الأغذية الحيوانية والدهون والسكريات.

وفي حال تعذر ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ينبغي مراعاة تناول الأغذية الغنية بفيتامين D المهم لصحة العظام وجهاز المناعة. وتعد أشعة الشمس المصدر الرئيس لتكوّن هذا الفيتامين، بينما تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك كالسلمون والتونة والمحار وحليب البقر وكبد البقر والجبن والبيض والأفوكادو والفِطر.

reference: د.ب.أ

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Related Articles

هل سيتحوّل فيروس “كورونا” إلى عدوى موسمية؟

January 21, 2021

للحذر من تغلغل “كورونا” في السيارات

January 21, 2021

هذا ما تُسببه الوسادات من مشاكل صحية

January 18, 2021

أعراض جديدة لمرض “كورونا”…على اللسان

January 18, 2021

للإنتباه إلى هذه الأخطاء في إرتداء الكمامة

January 15, 2021

هل الصداع سببه “كورونا”؟

January 13, 2021

في خزانة كل عروس…هذه الملابس الداخلية

January 13, 2021

هل التدخين يزيد من أعراض “كورونا”؟

January 13, 2021

هل التلاقيح قادرة على مقاومة السلالة الثالثة لـ”كورونا”؟

January 11, 2021

إعتمدي طريقة ذكية للتخلص من الغبار

January 11, 2021

Follow Us

Feminine Spirit

Posts Slider

إبنة ترامب تُعلن خطوبتها من شاب لبناني

Jan 21, 2021

هل سيتحوّل فيروس “كورونا” إلى عدوى موسمية؟

Jan 21, 2021

للحذر من تغلغل “كورونا” في السيارات

Jan 21, 2021

إليكِ فوائد القلقاس… إحصلي عليها فورًا

Jan 19, 2021

من هي القديسة “كورونا”؟

Jan 19, 2021

Popular Posts

  • 1

    حبوب منع الحمل بعد سنّ الأربعين…هل هي أفضل وسيلة؟

    July 9, 2018
  • 2

    هذه هي صفات المرأة المثالية التي يتمنَّاها الرجل

    April 25, 2017
  • 3

    أعراض جديدة لمرض “كورونا”…على اللسان

    January 18, 2021
  • 4

    لتحضير كبّة العدس استخدمي هذه المقادير

    July 9, 2018
  • 5

    هذه هي أفضل الطرق لإزالة رائحة العفن من الخشب بالمنزل

    July 11, 2017

Keep in touch

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest
  • Facebook

@2017 - Kermalouki. All Right Reserved, by MindBrackets


Back To Top