أحدث المقالات
من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Mom كوني أم

هذه الأطعمة مقوية لدماغ الرضع

كتبه Kermalouki فبراير 1, 2021
فبراير 1, 2021
738

تعتبر التغذية الصحية في السنوات الأولى من عمر الإنسان مهمة لنمو عقله وتحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز لديه، لأن الدماغ هو العضو الأوّل الذي يمتص العناصر التي يتناولها الإنسان.

فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الطفل لتقوية دماغه، وفق ما ورد في صحيفة “تايمز أوف إنديا” أونلاين:

البروتين: البروتين ضروري لبناء بنية الدماغ والناقلات العصبية. الفاصوليا وحليب البقر والجبن والبيض هي بعض الخيارات الصحية التي تحتوي على كميات جيدة من البروتين.

الزنك: يساعد الزنك الجسم على معالجة كل العناصر الغذائية، ويعزز المناعة ويساعد في نمو وإصلاح خلايا الدماغ. يمكن الحصول على هذه المغذيات بسهولة من الفول والعدس والمكسرات والبذور.

الكولين: يساعد الكولين على نمو الدماغ في الرحم وأثناء الرضاعة، ويدعم تقوية الذاكرة وقوة التعلم. يعتبر إعطاء هذه المغذيات للأطفال في العامين الأولين أمر حيوي. يمكن العثور على الكولين في البيض وفول الصويا والبروكلي والكينوا والأسماك.

الحديد: الحديد عنصر غذائي رئيسي مطلوب لنمو دماغ الجنين وحديثي الولادة. يمكن الحصول عليه من زبدة الكاجو والعدس وفول الصويا والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

الدهون: قد يبدو الأمر مفاجئًا، لكن أكثر من نصف دماغ الإنسان يتكوّن من الدهون. هذه المغذيات ضرورية لبناء روابط بين الخلايا العصبية والجهاز العصبي. للحفاظ على صحة الدماغ، قومي بتضمين المزيد من الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والسلمون.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

طفلك عنيد… احضنيه واتبعي هذه الخطوات!

ديسمبر 11, 2024

للحامل… العيوب الخلقية للقلب تبدأ من المشيمة

نوفمبر 29, 2024

بالفيديو- ربة منزل أم سيدة أعمال… ماذا تفضلين؟

سبتمبر 9, 2024

ما سبب تزايد الولادات المبكرة؟

فبراير 8, 2024

هذه عواقب كذب الأهل على أطفالهم!

فبراير 8, 2024

لرعاية طفلك…هذا ما يقوله الخبراء في التربية

يناير 24, 2022

لماذا يتعلق الأطفال باللهاية ؟

يناير 19, 2022

لماذا كانت جداتنا تدهنّ الطفل بزيت الزيتون؟

يناير 11, 2022

للحذر… “كورونا” السبب في زيادة أمراض الأطفال

يوليو 16, 2021

بالـ”فيديو”-هل يُمكن معرفة الحامل بفحص فمها فقط؟

يونيو 12, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

أغسطس 7, 2025

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

يوليو 31, 2025

طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

يوليو 31, 2025

“مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي...

يوليو 24, 2025

Popular Posts

  • 1

    تعيين سعودية أمينًا عامًا لمنظمة دولية

    نوفمبر 29, 2020
  • 2

    لماذا كانت جداتنا تدهنّ الطفل بزيت الزيتون؟

    يناير 11, 2022
  • 3

    بالفيديو والصور- من الفائزة بلقب ملكة جمال العالم 2018؟

    ديسمبر 9, 2018
  • 4

    المجد لله في الأعالي وعلى الأرض السلام وبالناس المسرّة… عيد ميلاد مجيد

    ديسمبر 24, 2018
  • 5

    بالفيديو: وداعا للإكتئاب… أصابعكِ ستعيد لكِ الشعور بالثقة والأمان

    أكتوبر 7, 2017
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us