يرتدي ما يقرب من 40% منا “البيجامات” عند النوم، فلا يوجد شيء أكثر راحة من تلك المنامات الشتوية الناعمة. لكن، ما نختار ارتداءه في السرير يمكن أن يؤثر في الواقع على نومنا ومظهرنا وحتى صحتنا. فإذا كان لباسك المريح يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسمك ليلاً، فقد يكون أحد الأسباب التي تجعل نومك مضطربًا، والشعور بالتعب في الصباح.

في الواقع، تؤثر الملابس الدافئة على كل من الأمور التالية:

1. جودة نومك: النوم بملابس نوم دافئة جدًا يعني أنك قد تقضي ليلة مضطربة، لأن جسمك يحتاج للحفاظ على درجة الحرارة المناسبة له طوال الليل. القماش المثالي في هذه الحالة هو القطن، لأنه يسمح للجلد بالتنفس ويساعدك على الشعور بالراحة. كما يعد الكتان خيارًا رائعًا لأن ألياف النسيج قابلة للتنفس والامتصاص، مع أنه قد لا يكون ناعمًا مثل القطن.

2. قد تسبب لك البثور: عند التعرق أثناء نومك، قد يؤدي ذلك إلى ظهور نوع معيّن من البثور مثل حب الشباب. هذا المزيج من الحرارة والإحتكاك مع ملابس النوم المتعرقة يمكن أن يتسبب في انسداد المسام، والتي بدورها ستزيد من تهيج الجلد. قد يساعدك اختيار ملابس النوم المصنوعة من “قماش الخيزران” في منع ظهور هذه البثور، حيث إن للنسيج خصائص مضادة للميكروبات. كما أنه أكثر نعومة وقدرة على الإمتصاص من القطن، وقد يكون الحل للإستمتاع بنوم جيد.

3. قد تؤدي إلى حدوث إلتهابات: في حال التعرق في الليل، هناك إحتمالاً أكبر لإصابتك بعدوى جلدية، إذ تتكاثر البكتيريا بشكل أفضل في الأماكن الرطبة والمظلمة. وعندما تغطية جسمك بطبقات من الملابس الدافئة إلى جانب البطانية، فأنت في الواقع في توفرين أرضًا خصبة للميكروبات.

4. يمكن أن تؤثر على الصحة الإنجابية: أظهرت دراسة أن الرجال الذين لا يرتدون سراويل سميكة في الليل يتمتعون بجودة عالية للحيوانات المنوية. عندما تذهب إلى الفراش مرتديًا ملابس داخلية ضيقة أو بنطلون بيجاما دافئة، فمن المرجح أن المنطقة التناسلية ستتعرق، وهذا العرق الزائد قد يؤدي إلى إلتهابات يمكنها التأثير على خصوبة المرأة أيضًا.

5. تمنع الجسم من ضبط درجة حرارته: عند الشعور بالحر الشديد في سريرك، تتوقف درجة حرارتك الأساسية عن الإنخفاض، ما يمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً. علمًا أن انخفاض درجة الحرارة في الليل يساعد جسمك على الراحة بشكل أفضل، ويمكن أن يعزز عمليات التمثيل الغذائي. إذا كنت تبحثين عن ارتداء شيء آخر غير البيجاما القطنية، فقد يكون الحرير خيارًا ممتازًا. إنه منظم حراري طبيعي ويمكنه أن يبقي جسمك دافئًا في ليالي الشتاء الباردة بفضل الحرارة التي يتم الإحتفاظ بها بين خيوطه، ما يخلق تأثيرًا عازلاً.

المصدر: الجانب المشرق