Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Quote
المرأة زهرة الربيع وفتنة الدنيا وروح الحياة

Kermalouki

Woman Magazine

  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Healthy كوني بصحة جيدة

لتخفيف آلام الظهر… فاكهة مضادة للإلتهابات

by Feminine Spirit December 2, 2020
December 2, 2020
لتخفيف آلام الظهر… فاكهة مضادة للإلتهابات

قد يحدث ألم الظهر في أي وقت ويكون سببًا لإلتهاب مزعج. كما قد يُنصح أحيانًا بإستخدام الأدوية المضادة للإلتهابات للعلاج، عِلمًا أنه يمكن أن يلعب ما تأكله أيضًا دورًا في تقليل الإلتهاب في جسمك. لذلك، ينصح خبراء الصحة بالعنب في المساعدة في مكافحة آلام الظهر.

يحتوي العنب على مضاد للإلتهابات يُعرف بإسم “ريسفيراترول”، ووُجد أنه يحارب الألم، ويميل هذا المركب إلى أن يتركز في الغالب في قشور وبذور العنب والتوت.

وقد أشارت دراسة منشورة في مجلة Spine إلى أن حقن الـ”ريسفيراترول”، يمكن أن يساعد عبر إبطاء معدل تدهور الفقرات في العمود الفقري.

وقال الدكتور من  Chirocare مايكل ليفين إنّ  العنب يحتوي على مركب شبيه بمضادات الأكسدة يعرف بإسم “ريسفيراترول”، ما يُساعد على تخفيف آلام الظهر، لافتًا إلى أنه يمنع إنزيمات معيّنة من المساهمة في تنكس الأنسجة، وخصوصًا في الظهر، ما قد يؤدي إلى تلف الغضروف المسبب لآلام الظهر.

إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب ألم الظهر هو النوم في وضع خاطئ أو إتخاذ وضعية سيئة، أو حتى بسبب إصابة طفيفة. وفي معظم الحالات، لا داعي للقلق من آلام الظهر، وستتحسن من تلقاء نفسها في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

هذا وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الحد من التوتر القائم على اليقظة يحسن آلام الظهر، حسبما ذكر الموقع الصحي “ميديكال نيوز”، الذي أضاف:” تشمل اليقظة إدراك ما يفعله الجسم وإستخدام تقنيات التأمل للمساعدة في تخفيف الألم. إن إسترخاء العضلات التدريجي هو طريقة أخرى تتضمن شد وإرخاء عضلات الجسم، مع التركيز على مجموعة عضلية واحدة في كل مرة. والوضعية غير الصحيحة بسبب التراخي أو الإجهاد في المكتب، قد تسبب آلام الظهر وآلام العضلات الأخرى”.

وبهذا الصدد، كشف موقع Bupa عن أن هناك أربع خطوات بسيطة، قد تحد من خطر الإصابة بألم الظهر في المقام الأول: أولا ممارسة الرياضة بإنتظام، ثانيًا عند رفع الأشياء يجب على الشخص ثني ركبتيه ووركيه وليس ظهره، ثاثًا الحفاظ على وضعية جيّدة عند الجلوس، رابعًا ضرورة عدم البقاء في الوضع نفسه لفترات طويلة من الزمن.

reference: إكسبريس

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Related Articles

إليكِ فوائد القلقاس… إحصلي عليها فورًا

January 19, 2021

ما مدة صلاحية زيت الزيتون؟

January 19, 2021

هل الأسبرين يقلل خطر الوفاة بسرطان الثدي والمثانة؟

January 18, 2021

لمعظم مشاكل الصحة…القرنفل حل سحري

January 13, 2021

هل الدجاج يجلب “السعادة”؟

January 8, 2021

تعرفي إلى فوائد لبان الذكر لصحتك وجمالك

December 19, 2020

ألمانيا تبدأ التلقيح ضد “كورونا” في مطلع 2021

December 7, 2020

للحصول على لقاح “كورونا”…باكستان تتفاوض مع الصين وروسيا

December 7, 2020

 ما صحة إكتشاف دواء لمرض السرطان؟

December 7, 2020

هل من مرض “غير معروف” في الهند؟

December 7, 2020

Follow Us

Feminine Spirit

Posts Slider

إبنة ترامب تُعلن خطوبتها من شاب لبناني

Jan 21, 2021

هل سيتحوّل فيروس “كورونا” إلى عدوى موسمية؟

Jan 21, 2021

للحذر من تغلغل “كورونا” في السيارات

Jan 21, 2021

إليكِ فوائد القلقاس… إحصلي عليها فورًا

Jan 19, 2021

من هي القديسة “كورونا”؟

Jan 19, 2021

Popular Posts

  • 1

    حبوب منع الحمل بعد سنّ الأربعين…هل هي أفضل وسيلة؟

    July 9, 2018
  • 2

    هذه هي صفات المرأة المثالية التي يتمنَّاها الرجل

    April 25, 2017
  • 3

    أعراض جديدة لمرض “كورونا”…على اللسان

    January 18, 2021
  • 4

    هذه هي أفضل الطرق لإزالة رائحة العفن من الخشب بالمنزل

    July 11, 2017
  • 5

    لتحضير كبّة العدس استخدمي هذه المقادير

    July 9, 2018

Keep in touch

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest
  • Facebook

@2017 - Kermalouki. All Right Reserved, by MindBrackets


Back To Top