لإنقاص الوزن… اشربي اللبن قبل النوم

إن للبن فوائد كثيرة على صحة الإنسان لما يحتويه من بوتاسيوم، وكالسيوم، وفيتامين ب 12، وبروتين، وكربوهيدرات، ودهون مفيدة للجسم وهو مصدر مهم لفيتامين أ.
ويعتبر شرب اللبن ضرورياً خلال النهار وله أهمية لتناوله قبل النوم، اليكم ابرز فوائده:
يهدئ الأعصاب ويقضي على الأرق ليلاً لأنه غني بالأحماض الأمينية كالتربتوفان التي لها مفعول مهدئ.
غني بالبكتيريا الجيدة التي تعزز جهاز المناعة في جسم الإنسان، وذلك من خلال البكتيريا المفيدة التي تحفز خلايا الدم البيضاء التي تحارب المرض.
يحافظ على الجهاز الهضمي فهو يسهل عملية الهضم ويخلص الجسم من المشاكل الهضمية.
يخلص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
يقلّل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.
مصدر غنيّ بالبروتينات المهمة لبناء الجسم والعضلات إذ يحتوي على 20% من حاجة الجسم من البروتين اليومية.
يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن فهو يسرّع في عملية الهضم ويخلّص الجسم من السموم وكذلك يعطي الإحساس بالشبع ويحرق الدهون ويقوي العضلات.
يقي الجسم من الجفاف ويعوض السوائل والمعادن المفقودة من الجسم خلال الصيف ودرجات الحرارة المرتفع.