Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Quote
المرأة زهرة الربيع وفتنة الدنيا وروح الحياة

Kermalouki

Woman Magazine

  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Healthy كوني بصحة جيدة

نصائح تجعل من الفاكهة عنواناً لرشاقتكِ وصحة لجسدكِ

by Feminine Spirit July 20, 2017
July 20, 2017
نصائح تجعل من الفاكهة عنواناً لرشاقتكِ وصحة لجسدكِ

نشر موقع “سي إن إن- العَرَبِيّة” تَقْرِيرَاً مصوراً تناول الفوائد المذهلة للفاكهة.

وَأَشَارَ التقرير إلى أن معظم الفواكه تعد منخفضة السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، وفي الْوَقْت نَفْسه تحتوي على المواد الغذائية الأساسية.

وخصص التقرير نصائحا لمن يريد استخدام الفواكه للرشاقة، تضمن طرقاً لإدخال الفاكهة في أنظمة الحمية الغذائية، وهي:

-حاولي أكل الفواكه في حالتها الكاملة أو شبه مقطعة، كي تحصلي على الألياف المفيدة التي تحتويها.

-احرصي على شراء الفاكهة في موسمها، حيث ما زالت تحفظ بنكهتها وفوائدها، علاوة على سعرها المناسب.

– أبقي طبقاً مليئاً بالفاكهة على طاولتكِ أو مكتبكِ، أو في مقدمة الثلاجة؛ كي تكون بمثابة تذكير مرئي لكِ دَائِمَاً بوجوب تناول الفواكه باسْتِمْرَار.

-بادري بإعداد وجبات خفيفة من الفواكه أثناء سفركِ، أو قضائكِ وَقْتَاً طَوِيلاً خارج المنزل، وحاولي إدخال الفواكه مع الوجبات.

-عندما يكون لديكِ أطفال، كوني قدوة جيدة لهم، وتناولي أمامهم الفواكه؛ لتشجعهم على تناولها باسْتِمْرَار.

reference: CNN- العربية

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Related Articles

من بينها الخبز الأبيض…هذه الأطعمة تضرّ كبد الإنسان

February 22, 2021

هذه الفاكهة تحمي من “كورونا”…ما هي؟

February 20, 2021

لعلاج حصوات الكلى…إعتمدي بدائل الأدوية  

February 15, 2021

دم الغزال مسحوق باهظ بفوائد خيالية…ماذا ينفع؟

February 11, 2021

للطحينية فوائد مذهلة…تعرفي إليها

February 10, 2021

ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميًا؟

February 10, 2021

ما علاقة اللحوم بـ”كورونا”؟

February 8, 2021

لحماية البشرة وتغذيتها…إليكِ فوائد عصير الجزر

February 8, 2021

خبير تغذية يكشف عن مضار الجبن

February 3, 2021

هل القهوة مفيدة لفقدان الوزن؟

January 27, 2021

Follow Us

Feminine Spirit

Posts Slider

بالـ”فيديو”- من جديد ميشال حايك يُصيب…”بين الضاحية وبكركي...

Feb 28, 2021

هكذا إستخدمي لفافات الشعر بالطريقة الصحيحة

Feb 24, 2021

إنخفاض الخصوبة في كوريا الجنوبية لأدنى مستوى حول...

Feb 24, 2021

في مصر…الحبس لمن زوج طفلًا وللمأذون المشارك

Feb 24, 2021

إلغاء بطولة العالم للشابات في كرة اليد

Feb 24, 2021

Popular Posts

  • 1

    المرأة في القيادة “… شعار اليوم العالمي للمرأة لعام 2021”

    November 16, 2020
  • 2

    حبوب منع الحمل بعد سنّ الأربعين…هل هي أفضل وسيلة؟

    July 9, 2018
  • 3

    انعكاس شكلك في المرآة أجمل من الصورة… أيهما الأكثر صدقًا؟

    January 5, 2019
  • 4

    أزهار تؤكل… وغنيّة بالفوائد

    August 3, 2018
  • 5

    لهذه الأسباب تغير شكل الجمجمة والفكّ لديكِ عبر الزمن

    September 4, 2017

Keep in touch

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest
  • Facebook

@2017 - Kermalouki. All Right Reserved, by MindBrackets


Back To Top