نشر موقع “سي إن إن- العَرَبِيّة” تَقْرِيرَاً مصوراً تناول الفوائد المذهلة للفاكهة.
وَأَشَارَ التقرير إلى أن معظم الفواكه تعد منخفضة السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، وفي الْوَقْت نَفْسه تحتوي على المواد الغذائية الأساسية.
وخصص التقرير نصائحا لمن يريد استخدام الفواكه للرشاقة، تضمن طرقاً لإدخال الفاكهة في أنظمة الحمية الغذائية، وهي:
-حاولي أكل الفواكه في حالتها الكاملة أو شبه مقطعة، كي تحصلي على الألياف المفيدة التي تحتويها.
-احرصي على شراء الفاكهة في موسمها، حيث ما زالت تحفظ بنكهتها وفوائدها، علاوة على سعرها المناسب.
– أبقي طبقاً مليئاً بالفاكهة على طاولتكِ أو مكتبكِ، أو في مقدمة الثلاجة؛ كي تكون بمثابة تذكير مرئي لكِ دَائِمَاً بوجوب تناول الفواكه باسْتِمْرَار.
-بادري بإعداد وجبات خفيفة من الفواكه أثناء سفركِ، أو قضائكِ وَقْتَاً طَوِيلاً خارج المنزل، وحاولي إدخال الفواكه مع الوجبات.
-عندما يكون لديكِ أطفال، كوني قدوة جيدة لهم، وتناولي أمامهم الفواكه؛ لتشجعهم على تناولها باسْتِمْرَار.