Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Quote
المرأة زهرة الربيع وفتنة الدنيا وروح الحياة

Kermalouki

Woman Magazine

  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Healthy كوني بصحة جيدة

لنقص “فيتامين هـ” أضرار بالجسم… إليكِ الأطعمة الغنية بهِ

by Feminine Spirit October 11, 2017
October 11, 2017
لنقص “فيتامين هـ” أضرار بالجسم… إليكِ الأطعمة الغنية بهِ

يعدّ “فيتامين هـ” Vitamin Eمن الفيتامينات المهمّة والتي لها فوائد كثيرة؛ نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، لذلك يُنصح بإدراجه في نظام الحياة اليومية سواء كان للاستخدام الخارجي أو تناوله على شكل مكملات غذائية.

ونشرت وزارة الصحة عبر حسابها الرسمي عبر “تويتر” إنفوجرافاً يتضمن أضرار نقص “فيتامين هـ” في الجسم، مبينةً في الوقت نفسه أن الاحتياج اليومي منه للرجال 4 ملجم، وللنساء 3 ملجم.

وبحسب الإنفوجراف فإن أضرار نقص “فيتامين هـ” كالآتي:

– اعتلال الأعصاب الطرفية.

– الرنح (فقد نظام الحركة).

– اعتلال شبكة العين.

– ضعف الجهاز المناعي.

ويمكن الحصول على “فيتامين هـ” من تناول الأطعمة الغنيّة بهذا الفيتامين مثل الزهرة، والسبانخ، والبيض، وفول الصويا، والقمح، كما تعد المكسرات مصدراً غنياً بهِ وخصوصا اللوز، وبذور دوَّار الشمس، والزيتون، والفاصولياء، والأرز الأسمر.

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Related Articles

من بينها الخبز الأبيض…هذه الأطعمة تضرّ كبد الإنسان

February 22, 2021

هذه الفاكهة تحمي من “كورونا”…ما هي؟

February 20, 2021

لعلاج حصوات الكلى…إعتمدي بدائل الأدوية  

February 15, 2021

دم الغزال مسحوق باهظ بفوائد خيالية…ماذا ينفع؟

February 11, 2021

للطحينية فوائد مذهلة…تعرفي إليها

February 10, 2021

ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميًا؟

February 10, 2021

ما علاقة اللحوم بـ”كورونا”؟

February 8, 2021

لحماية البشرة وتغذيتها…إليكِ فوائد عصير الجزر

February 8, 2021

خبير تغذية يكشف عن مضار الجبن

February 3, 2021

هل القهوة مفيدة لفقدان الوزن؟

January 27, 2021

Follow Us

Feminine Spirit

Posts Slider

“بالـ”فيديو”- مرة جديدة يُصيب…ميشال حايك:”أساليب مختلفة لتحييد الراعي...

Mar 5, 2021

سيّدة “لوريتو” ترافق البابا إلى العراق

Mar 5, 2021

“هذه فصيلة الدم تُعرّض أصحابها لخطر “كورونا

Mar 4, 2021

الكنيسة تعترض والرئيس يدعمها…أغنية “الشيطان” تثير ضجة في...

Mar 4, 2021

بالـ”فيديو”- من جديد ميشال حايك يُصيب…”بين الضاحية وبكركي...

Feb 28, 2021

Popular Posts

  • 1

    المرأة في القيادة “… شعار اليوم العالمي للمرأة لعام 2021”

    November 16, 2020
  • 2

    حبوب منع الحمل بعد سنّ الأربعين…هل هي أفضل وسيلة؟

    July 9, 2018
  • 3

    “بالـ”فيديو”- مرة جديدة يُصيب…ميشال حايك:”أساليب مختلفة لتحييد الراعي عن الحياد

    March 5, 2021
  • 4

    الكنيسة تعترض والرئيس يدعمها…أغنية “الشيطان” تثير ضجة في قبرص

    March 4, 2021
  • 5

    سيّدة “لوريتو” ترافق البابا إلى العراق

    March 5, 2021

Keep in touch

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest
  • Facebook

@2017 - Kermalouki. All Right Reserved, by MindBrackets


Back To Top