أحدث المقالات
من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Chef كوني طاهية

لعمل الكفتة المشوية… طريقتان

كتبه Kermalouki نوفمبر 28, 2017
نوفمبر 28, 2017
3.2K

الكفتة هي كلمة ذات أصل لغوي فارسي وهو “كوفتة” وتعني الشيء المسحوق، وهو ما يجب أن يتوافر من لحم مفروم مخلوط بالبهارات والتوابل.

ويقوم البعض من الأسر البسيطة والمتوسطة الدَخل بإضافة الأرز لذلك الخليط وذلك لعمل كميات أكبر تكفي جميع أفراد الأسرة.

1- فوائد الكفتة المشويّة:

– أخف على المعدة وأسرع في عملية الهضم من اللحم المسلوق، ما يمنع من تراكم الوزن على الجسم.

– أثناء عملية الشواء تفقد اللحوم معظم دهونها ما يجعلها أكثر فائدة للجسم، تضيف البروتين وتمنع الدهون.

2- أما لطريقة عمل الكفتة المشويّة “دايت” وهي الطريقة المفضلة لكل الباحثات عن جسم متناسق، فنبدأ بالمقادير:

– كيلو جرام لحم بتلو مُشّفى وخالي من الدهون.

– كوب صغير برغل.

– بصلتين كبار.

– فصان ثوم.

– بهارات الكفتة المشوية.

– فلفل أسود مطحون.

– ملعقة زبدة.

– ملعقة قرفة.

3- أما طريقة التحضير:

– قومي بغسل البرغل واتركيه يتم نقعه بالماء لمدة 10 دقائق.

– قطعي اللحم إلى مكعبات وأضيفي عليه البصل، الثوم، والبهارات وقومي بفرمهم معًا.

– والآن قومي بإضافة البرغل عليها وتأكدي من تصفية البرغل تمامًا من الماء، وأكملي عملية فرمهم.

– أخرجي الخليط من الكَبة وقومي بإضافة الزبدة فوقها، قومي بتقليبهم جيدًا حتى تذوب الزبدة داخل الخليط. – قومي بوضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

– بعد مرور نصف الساعة ستخرجيها من الثلاجة، لتقومي بلفها على السيخ وضعيها على الجريل مع التقليب حتى تتم نضجها وتصل للشواء الكامل.

– ضعيها فوق البقدونس ويُقدَم بجوارها سلطة الزبادي.

4- أما بالنسبة إلى طريقة عمل الكفتة المشويّة (طريقة عمل الكفتة بالمنزل بمقادير أنتِ تأمنين مصدرها)، فإن المقادير هي:

– نصف كيلو جرام لحمة مفروم.

– بصلتان مبشورتان.

– ملعقة صغيرة ملح.

– ملعقة صغيرة فلفل أسود.

– رشة ثوم بودرة.

– رشة بصل بودرة.

– رشة قرفة.

– نصف ملعقة صغيرة بهارات لحم.

– رشة زنجبيل بودرة.

– رشة بيكنج بودر.

– رغيف خبز فرنسي.

5- وبالنسبة إلى طريقة التحضير:

– اخلطي جميع المقادير – ما عدا البصل – معًا جيدًا حتى تصبح عجينًا واحدًا.

– انقعي البصل المبشور في ماء ساخن لمدة نصف ساعة.

– قومي بتصفية البصل، ستأخذين التفل منه فقط، ولا تلقي ماء البصل.

– قومي بوضع الخبز الفرنسي في ماء ساخن ليتم نقعه لمدة ثلاث دقائق.

– أخرجي الرغيف من الماء الساخن وقومي بإضافة رشة البيكنج بودر فوقه وقومي بعجنهم جيدًا.

– قومي بإضافة عجين الخبز الفرنسي لباقي عجين الكفتة.

– استعيني ثانيةً بماء البصل وقومي باستخدامه في بلل يديكي جيدًا حتى تقومي بعمل العجين على شكل أصابع كفتة والقيام بوضعها في الاسياخ ووضعها على الفحم وانتظري حتى تتم شوائها.

6- إذا كنتِ ستسخدمي صينيّة:

– قومي برَص أصابع الكفتة داخل الصينيّة وقومي بإشعال قطعة فحم وضعيها في منتصف الصينيّة وقومي بتغطيتها.

– استخدمي جميع أنواع السلطات التي تفضلين بجوار الكفتة المشويّة إلا إذا كنتِ تطمحين لتقليل وزنك فاستخدمي سلطة اللبن.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

ما قصة كبة اليقطين الحزينة؟

أبريل 15, 2022

إليك طريقة تحضير الشوكولا بالفول السوداني

فبراير 4, 2022

إليك طريقة تحضير الكيك الاسفنجي

يناير 20, 2022

بدون خلاط… إليك طريقة تحضير شوربة العدس

يناير 19, 2022

حلويات “كريسماس” النباتية… هكذا تحضرينها بسهولة

ديسمبر 19, 2021

خلال دقائق…حضّري هذا النوع من الأجبان في المنزل

فبراير 22, 2021

خضر الياس”عيد الربيع لدى الإيزديين…ماذا يُحضرون من أطباق؟”

فبراير 20, 2021

إليكِ نصائح لشواء الأطعمة بطريقة آمنة

فبراير 16, 2021

للتخلص من ملوحة الطعام…هذه الطرق البسيطة

فبراير 11, 2021

الطعام البارد أم الحار…أيهما الأفضل؟

يناير 13, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

أغسطس 7, 2025

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

بين الجرأة والراحة… هذه أحدث صيحات الموضة للنساء

يوليو 31, 2025

طقوس تقدّسها الصينيات للحفاظ على جمالهنّ… تعرفي إليها

يوليو 31, 2025

“مصاصة دماء الأمازون” أم مغنية أوبرا… من هي...

يوليو 24, 2025

Popular Posts

  • 1

    تعيين سعودية أمينًا عامًا لمنظمة دولية

    نوفمبر 29, 2020
  • 2

    لماذا كانت جداتنا تدهنّ الطفل بزيت الزيتون؟

    يناير 11, 2022
  • 3

    من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

    أغسطس 7, 2025
  • 4

    بالفيديو: وداعا للإكتئاب… أصابعكِ ستعيد لكِ الشعور بالثقة والأمان

    أكتوبر 7, 2017
  • 5

    بالفيديو والصور- من الفائزة بلقب ملكة جمال العالم 2018؟

    ديسمبر 9, 2018
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us