Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Quote
المرأة زهرة الربيع وفتنة الدنيا وروح الحياة

Kermalouki

Woman Magazine

  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Healthy كوني بصحة جيدة

لمكافحة داء السكري.. إليك هذه الأطعمة

by Feminine Spirit January 31, 2018
January 31, 2018
لمكافحة داء السكري.. إليك هذه الأطعمة

مرض السكري من الأمراض الشائعة جداً، خصوصا مع انتشار البدانة واتباع أنظمة غذائية سيئة. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة مرض السكري، حسب خبراء التغذية:

الغوافة: تقلل من امتصاص السكر في الدم، تحتوي على فيتامين C الذي يقلل من تلف الخلايا المرتبط بمرض السكري.

لحم البقر: غني بالبروتينات التي تحد من الجوع، ما يعني تناول نسبة أقل من الأنسولين.

الأفوكادو: غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة بطيئة الهضم تحافظ على نسبة السكر في الدم ضد الارتفاع يساعد على عكس آثار مقاومة الأنسولين.

بذور الكتان: غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف ومصدر كبير للماغنيسيوم الذي يساعد الخلايا على استخدام الأنسولين واستقلاب الدهون.

زبدة الفستق: تكبح الشهية للأكل وتدعم الدهون غير المشبعة الأحادية فيها عملية التمثيل الغذائي.

التفاح: غني بالألياف ويسيطر على الجوع ويحد من حقن الانسولين. يقاوم الكوليسترول السيئ ويحمي ضد ارتفاع مستويات السكر في الدم.

البيض: غني بالأحماض الأمينية يكبح آلام الجوع.

السمك: يحتوي على دهون صحية وأحماض دهنية تساعد على تقليل الالتهابات وأعراض السكري.

البروكلي: غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، وكميات من الكروم والذي ينظم السكر في الدمB

الشعير: يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 70%، يبطىء عملية الهضم بسبب الألياف القابلة للذوبان، ما يمنح الجسم طاقة مستمرة من الكربوهيدرات أو النشويات.

reference: وكالات

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest

Related Articles

ما فوائد زيت السمك؟

March 18, 2021

من بينها الخبز الأبيض…هذه الأطعمة تضرّ كبد الإنسان

February 22, 2021

هذه الفاكهة تحمي من “كورونا”…ما هي؟

February 20, 2021

لعلاج حصوات الكلى…إعتمدي بدائل الأدوية  

February 15, 2021

دم الغزال مسحوق باهظ بفوائد خيالية…ماذا ينفع؟

February 11, 2021

للطحينية فوائد مذهلة…تعرفي إليها

February 10, 2021

ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميًا؟

February 10, 2021

ما علاقة اللحوم بـ”كورونا”؟

February 8, 2021

لحماية البشرة وتغذيتها…إليكِ فوائد عصير الجزر

February 8, 2021

خبير تغذية يكشف عن مضار الجبن

February 3, 2021

Follow Us

Feminine Spirit

Posts Slider

في عيد الفصح المجيد…كل عام والجميع بخير

Apr 3, 2021

وفاة الكاتبة المصرية نوال السعداوي

Mar 21, 2021

لماذا يحتفل العالم بعيد الأم في تواريخ مختلفة؟

Mar 21, 2021

ما فوائد زيت السمك؟

Mar 18, 2021

بالـ”فيديو”- من رمزٍ للقوة إلى علامةٍ للأنوثة… هذا...

Mar 18, 2021

Popular Posts

  • 1

    حبوب منع الحمل بعد سنّ الأربعين…هل هي أفضل وسيلة؟

    July 9, 2018
  • 2

    انعكاس شكلك في المرآة أجمل من الصورة… أيهما الأكثر صدقًا؟

    January 5, 2019
  • 3

    هذه هي صفات المرأة المثالية التي يتمنَّاها الرجل

    April 25, 2017
  • 4

    !الملائكة تتكلم…وهذه لغتهم المستخدمة

    January 5, 2019
  • 5

    هذه هي أفضل الطرق لإزالة رائحة العفن من الخشب بالمنزل

    July 11, 2017

Keep in touch

Facebook Twitter Google + Instagram Pinterest
  • Facebook

@2017 - Kermalouki. All Right Reserved, by MindBrackets


Back To Top