أحدث المقالات
ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Chef كوني طاهية

فطيرة الراعي النباتية

كتبه Kermalouki سبتمبر 4, 2018
سبتمبر 4, 2018
فطيرة الراعي النباتية
1.6K

المقادير: (4 أشخاص)

5 حصص من الثوم المهروس

حبة فليفلة حلوة حمراء مطحونة

حبة فليفلة حلوة خضراء مطحونة

حبتان من الكوسا متوسطتا الحجم مقطعتان إلى شرائح رفيعة

كوب من البندورة المهروسة

نصف ملعقة صغيرة من الملح، رشة من البهار

1/3 كوب من الفاصولياء الحمراء المسلوقة والمصفاة من الماء

1/3 كوب من الفاصولياء السوداء المسلوقة والمصفاة من الماء

1/3 كوب من الحمص المسلوق والمصفى من الماء

3 أكواب من البطاطا المهروسة

ملعقة صغيرة من بهار البابريكا

طريقة التحضير:

– حمّي الفرن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية. قلّبي الثوم على النار مدّة دقيقة ثمّ أضيفي الفيلفلة المفرومة الخضراء والحمراء والكوسا وقلّبيها مدة 4 دقائق حتى تذبل.

– أضيفي نصف كوب من البندورة المهروسة والملح والبهار ودعي المزيج يُطهى مدة ثلاث دقائق من دون تغطية القدر.

– اخلطي الفاصولياء الحمراء والسوداء والحمّص وما تبقى من الثوم والبندورة في الخلاط الكهربائي حتى يُصبح المزيج أملس.

– اسكبي المزيج المهروس في صينية مدهونة بالزيت.

– ضعي خليط الخضار فوق المزيج الأول وغطيه بالبطاطا المهروسة.

– اخبزي الخليط بالفرن من دون تغطية الصينية مدة 25 دقيقة، أو حتى تتحمّر البطاطا.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

ما قصة كبة اليقطين الحزينة؟

أبريل 15, 2022

إليك طريقة تحضير الشوكولا بالفول السوداني

فبراير 4, 2022

إليك طريقة تحضير الكيك الاسفنجي

يناير 20, 2022

بدون خلاط… إليك طريقة تحضير شوربة العدس

يناير 19, 2022

حلويات “كريسماس” النباتية… هكذا تحضرينها بسهولة

ديسمبر 19, 2021

خلال دقائق…حضّري هذا النوع من الأجبان في المنزل

فبراير 22, 2021

خضر الياس”عيد الربيع لدى الإيزديين…ماذا يُحضرون من أطباق؟”

فبراير 20, 2021

إليكِ نصائح لشواء الأطعمة بطريقة آمنة

فبراير 16, 2021

للتخلص من ملوحة الطعام…هذه الطرق البسيطة

فبراير 11, 2021

الطعام البارد أم الحار…أيهما الأفضل؟

يناير 13, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال

أغسطس 28, 2025

نور في زمن الظلام… من هي هيباتيا؟

أغسطس 21, 2025

من هي مبرمجة الحاسوب الأولى في التاريخ؟

أغسطس 14, 2025

من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

أغسطس 7, 2025

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

Popular Posts

  • 1

    ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال

    أغسطس 28, 2025
  • 2

    الاستيقاظ مبكرًا يحميكِ من الإكتئاب

    يونيو 19, 2018
  • 3

    ببصيصٍ  من الأمل… عيد ميلاد مجيد

    ديسمبر 25, 2020
  • 4

    آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من هي؟

    يوليو 17, 2025
  • 5

    من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

    أغسطس 7, 2025
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us