أحدث المقالات
ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Chef كوني طاهية

فطيرة الراعي النباتية

كتبه Kermalouki September 4, 2018
September 4, 2018
فطيرة الراعي النباتية
1.7K

المقادير: (4 أشخاص)

5 حصص من الثوم المهروس

حبة فليفلة حلوة حمراء مطحونة

حبة فليفلة حلوة خضراء مطحونة

حبتان من الكوسا متوسطتا الحجم مقطعتان إلى شرائح رفيعة

كوب من البندورة المهروسة

نصف ملعقة صغيرة من الملح، رشة من البهار

1/3 كوب من الفاصولياء الحمراء المسلوقة والمصفاة من الماء

1/3 كوب من الفاصولياء السوداء المسلوقة والمصفاة من الماء

1/3 كوب من الحمص المسلوق والمصفى من الماء

3 أكواب من البطاطا المهروسة

ملعقة صغيرة من بهار البابريكا

طريقة التحضير:

– حمّي الفرن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية. قلّبي الثوم على النار مدّة دقيقة ثمّ أضيفي الفيلفلة المفرومة الخضراء والحمراء والكوسا وقلّبيها مدة 4 دقائق حتى تذبل.

– أضيفي نصف كوب من البندورة المهروسة والملح والبهار ودعي المزيج يُطهى مدة ثلاث دقائق من دون تغطية القدر.

– اخلطي الفاصولياء الحمراء والسوداء والحمّص وما تبقى من الثوم والبندورة في الخلاط الكهربائي حتى يُصبح المزيج أملس.

– اسكبي المزيج المهروس في صينية مدهونة بالزيت.

– ضعي خليط الخضار فوق المزيج الأول وغطيه بالبطاطا المهروسة.

– اخبزي الخليط بالفرن من دون تغطية الصينية مدة 25 دقيقة، أو حتى تتحمّر البطاطا.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

ما قصة كبة اليقطين الحزينة؟

April 15, 2022

إليك طريقة تحضير الشوكولا بالفول السوداني

February 4, 2022

إليك طريقة تحضير الكيك الاسفنجي

January 20, 2022

بدون خلاط… إليك طريقة تحضير شوربة العدس

January 19, 2022

حلويات “كريسماس” النباتية… هكذا تحضرينها بسهولة

December 19, 2021

خلال دقائق…حضّري هذا النوع من الأجبان في المنزل

February 22, 2021

خضر الياس”عيد الربيع لدى الإيزديين…ماذا يُحضرون من أطباق؟”

February 20, 2021

إليكِ نصائح لشواء الأطعمة بطريقة آمنة

February 16, 2021

للتخلص من ملوحة الطعام…هذه الطرق البسيطة

February 11, 2021

الطعام البارد أم الحار…أيهما الأفضل؟

January 13, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال

August 28, 2025

نور في زمن الظلام… من هي هيباتيا؟

August 21, 2025

من هي مبرمجة الحاسوب الأولى في التاريخ؟

August 14, 2025

من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

August 7, 2025

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

July 31, 2025

Popular Posts

  • 1

    من هي سيدة “غوادلوبي”؟

    December 12, 2024
  • 2

    بين الحقيقة والخيال… هذه قصة بياض الثلج

    July 10, 2025
  • 3

    بالصور- امرأة جورج حبيقة ارتدت حلتها الملكية…مجموعة ربيع 2019 للخياطة الراقية المشعة بالزخرفات

    January 23, 2019
  • 4

    من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا قام! 

    April 20, 2025
  • 5

    هذه أبرز المكملات الغذائية لكبار السّن

    December 5, 2024
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us