أحدث المقالات
ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Chef كوني طاهية

القريدس المقلي بالتوابل مع البروكولي

كتبه Kermalouki أكتوبر 31, 2018
أكتوبر 31, 2018
القريدس المقلي بالتوابل مع البروكولي
1.7K

السعرات الحرارية للحصة: 217

الكمية: تكفي شخصين

المقادير:

30 غ من النودلز الرفيعة البيضاء

ملعقة صغيرة من زيت الكانولا أو الكولزا

¼ كيلو من القريدس الكبير الحجم المقشر والمنظف

عرقان من البصل الأخضر المفروم (الجزء الأبيض ومقدار 8 سنتمتر من الجزء الأخضر)

½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور

ملعقة صغيرة من الثوم المدقوق

¼ كوب من الماء

ملعقتان كبيرتان من الخل

3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا القليلة الملح

ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف المهروس مع الثوم

¼ كيلو من البروكولي المزالة عروقها والمقطعة إلى قطع متوسطة الحجم

طريقة التحضير:

– ضعي النودلز في وعاء وغطيها في الماء الساخن. اتركيها لمدة 20 دقيقة قبل تصفيتها من الماء.

– قطعي النودلز بمقص كبير إلى قطع بحجم 5 سنتمتر.

– ضعي الزيت في مقلاة الووك (مقلاة تستعمل في المطبخ الصيني) وضعي المقلاة على النار حتى يحمي الزيت.

– أضيفي القريدس وقلبيه لمدة دقيقتين ثمّ أزيليه من المقلاة وضعيه جانبًا.

– أضيفي البصل الأخضر المفروم والزنجبيل إلى المقلاة وقلّبيها لمدة دقيقة.

– امزجي الماء والخل وصلصلة الصويا وخليط الفلفل الحريف والثوم، بعدئذ اسكبي المزيج في مقلاة الووك وأضيفي البروكولي. حركي حتى تتشرب المكونات من السائل لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

– أعيدي القريدس إلى المقلاة وقلّبي حتى ينضج (دقيقتين إلى 3 دقائق).

– أضيفي النودلز وقوي النار.

– حركي الخليط حتى تتشرب النودلز الصلصة جيدًا.

– قدمي فورًا.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

ما قصة كبة اليقطين الحزينة؟

أبريل 15, 2022

إليك طريقة تحضير الشوكولا بالفول السوداني

فبراير 4, 2022

إليك طريقة تحضير الكيك الاسفنجي

يناير 20, 2022

بدون خلاط… إليك طريقة تحضير شوربة العدس

يناير 19, 2022

حلويات “كريسماس” النباتية… هكذا تحضرينها بسهولة

ديسمبر 19, 2021

خلال دقائق…حضّري هذا النوع من الأجبان في المنزل

فبراير 22, 2021

خضر الياس”عيد الربيع لدى الإيزديين…ماذا يُحضرون من أطباق؟”

فبراير 20, 2021

إليكِ نصائح لشواء الأطعمة بطريقة آمنة

فبراير 16, 2021

للتخلص من ملوحة الطعام…هذه الطرق البسيطة

فبراير 11, 2021

الطعام البارد أم الحار…أيهما الأفضل؟

يناير 13, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال

أغسطس 28, 2025

نور في زمن الظلام… من هي هيباتيا؟

أغسطس 21, 2025

من هي مبرمجة الحاسوب الأولى في التاريخ؟

أغسطس 14, 2025

من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

أغسطس 7, 2025

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

يوليو 31, 2025

Popular Posts

  • 1

    الاستيقاظ مبكرًا يحميكِ من الإكتئاب

    يونيو 19, 2018
  • 2

    ببصيصٍ  من الأمل… عيد ميلاد مجيد

    ديسمبر 25, 2020
  • 3

    ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال

    أغسطس 28, 2025
  • 4

    آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من هي؟

    يوليو 17, 2025
  • 5

    من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

    أغسطس 7, 2025
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us