في الفترة الأخيرة، أشيع في اليابان طريقة سهلة جدًا لخسارة الوزن الزائد، والتي تقوم بشكل أساس على تناول الموز في الصباح.

تُعرف هذه الطريقة بإسم Morning Banana Diet، والتي تساعد على خسارة أكثر من 8 كيلوغرامات في مدّة قصيرة.

ولتطبيق حمية الموز الصباحي، يجب إتباع هذه القواعد: تناول وجبة فطور مكوّنة من ثمرتي موز متوسطتي الحجم مع الماء.

أما وجبتا الغداء والعشاء فيمكن تناولهما على النحو الاعتيادي، ولكن مع الالتزام بهذه التعليمات: عدم تناول الطعام حتى الشعور بالشبع. إذ من الأفضل التوقف عن تناول الطعام عند الإحساس بامتلاء 4 من 5 من حجم المعدة.

كذلك، من الأفضل عدم تناول الطعام بعد الساعة السادسة وكحدّ أقصى الثامنة مساء. وفي حال الشعور بالجوع ليلا، فمن المسموح تناول حبة فواكه أو القليل من اللبن الزبادي.

أما في حال الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بينها يمكن شرب الشاي أو القهوة أو كوب من العصير الطبيعي.