كشفت أخصائية التغذية الأسترالية ليندي كوهين عن أن تمتع المهبل بصحة جيدة يبدأ من النظام الغذائي الخاص بالمرأة، مشيرة إلى أنّ الطعام يؤثر على أعضاء الجسم كلّها، كما يُحافظ على صحة المهبل ويُساعد المرأة في التمتع بحياة جنسية جيدة مع زوجها.
ولفتت ليندي إلى أن تناول الطعام الصحيح من شأنه أن يحافظ على رطوبة المهبل ويعزز الرغبة الجنسية لدى المرأة، مشيرة إلى أنّ هذا يعني أنه يجب التركيز على ثلاث عناصر مغذية رئيسة، وهي فيتامين A وC وE، والتي تتواجد في الفواكه والخضراوات الملونة.
وأضافت:”إنّ تناول البطاطا الحلوة أو الجزر أو الفواكه والخضراوات برتقالية اللون والتي تضم مستويات عالية من فيتامين A تساعد في تعزيز الحياة الجنسية. أما الطماطم والتي تحتوي على مستويات عالية من مضاد الأكسدة الليكوبين ( Lycopene) فيُساعد في مكافحة الإصابة بالأمراض المختلفة كما في الوصول إلى النشوة في العلاقات الجنسية.
وأفصحت ليندي عن عدد من الخضراوات والفواكه المهمة لصحة المهبل والحياة الزوجية الخاصة بالمرأة، وهي كل من الثوم الذي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المختلفة المساعدة في حماية المهبل من الإصابة بالأمراض المختلفة، واللبن الذي يحافظ على صحة المهبل بسبب احتواءه على البروبيوتك، والسالمون المعروف بخصائصه المضادة للإلتهاب وإحتواءه على الأوميغا 3 الذي يساعد في التخفيف من ألم الدورة الشهرية ، والشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإصابة بإلتهابات المسالك البولية.
في المقابل أكدت ليندي على ضرورة تجنب الأطعمة العالية بالسكريات والتي تعمل على إختلال توازن الهرمونات، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون.
