يُمكن أن تعيق الضغوط اليومية النوم الجيد ليلاً، فتُصبحي مضطرة عندها إجراء تغييرات جذرية على نمط حياتكِ لمعالجة أسباب فقدان النوم. ولكن، في الواقع، قد يكون الأمر بسيطاً: مثل شرب شاي “زهرة الآلام الأرجواني”، المشتق من عائلة زهرة العاطفة، بخصائص قد تحفز على النوم.
هذا الشراب قد جرّبه المشاركون في إحدى الدراسات يوميًا، وبعد سبعة أيام، أبلغوا عن تحسن في نوعية نومهم. وقد أشارت الدراسة إلى أنّ الشاي هذا يعمل عن طريق زيادة حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، وهو حمض أميني طبيعي يقلل من نشاط الجهاز العصبي المركزي. وينتج عن ذلك الشاي الشعور بالإسترخاء وتحسين الحالة المزاجية والنوم بشكل أفضل وتخفيف الآلام، إضافة إلى تخفيف القلق.
ونُشرت دراسة في مجلة Trusted Source Anesthesia and Engesia، فُحصت آثاره على المرضى المقرر خضوعهم للجراحة، والذين بدورهم أفادوا بشعورهم بقلق أقل من أولئك الذين تناولوا دواء وهميًا.
