أحدث المقالات
آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be Healthy كوني بصحة جيدة

إليكِ مشروب مضاد لإكتئاب الخريف

كتبه Kermalouki أكتوبر 30, 2020
أكتوبر 30, 2020
1.3K

في ظل رتابة الحياة بين العمل عن بُعد في المنزل، وقلّة التواصل مع الآخرين، أصبحت كآبة الخريف واقعًا مستشريًا في الآونة الأخيرة.

ولتجاوز كل ذلك، إقترحت مجلة “غرازيا” الفرنسية الأسبوعية، جعل الفواكه والخضروات علاجًا لإكتئاب الخريف. وقدّمت المجلة خلطات تؤدي إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. فالفيتامينات التي تحتوي عليها الخضروات والفواكه ستساعدك على إعادة بعض النشاط إلى حياتك.

ونصحت المجلة بالتركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين “ب” والتي تساهم في إنتاج الطاقة وتقوية المناعة والتكيف مع الإجهاد، بالإضافة إلى ثمار الحمضيات الغنية بالفيتامين “سي” والتي تقضي على التعب وتقوي الجهاز المناعي.

كما أوصت بتناول عصير مضاد للإكتئاب يتكوّن من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات “ب” والحديد وصبغة الـ”بيتا كاروتين”. وللحصول على عصير كهذا، نصحت المجلة بمزج مكوّنات اللائحة التالية، بإستعمال عنصر واحد من كل نوع:

فيتامين “ب”: السبانخ، الهليون، القرنبيط، الخيار، الملفوف.

فيتامين “سي”: الليمون، الغريب فروت، البرتقال، الأفندي.

 بيتا كاروتين: الجزر.

بيتين: الشمندر.

كما إقترحت المجلة الفرنسية تناول كأس من عصير أخضر “ضد الكآبة”، بمزح المكوّنات التالية: خيارة وثلاثة من سيقان الكرفس واثنتان من أوراق السلق، حفنة من البقدونس، نصف تفاحة خضراء وليمونة واحدة.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

ما العلاقة بين عقار تخفيض الوزن وانقطاع النفس...

يناير 2, 2025

هل حبوب زهرة الربيع المسائية تساعد على الحمل؟

ديسمبر 11, 2024

هذه أبرز المكملات الغذائية لكبار السّن

ديسمبر 5, 2024

بعد 50 عامًا… علاج جديد لنوبات الربو

نوفمبر 29, 2024

ما علاقة ضغط الدم المرتفع بمتلازمة كون؟

مارس 18, 2024

علاج يقضي على ورم الدماغ الخبيث في أيام

مارس 18, 2024

اكتشاف “جين واحد” يقي من الإصابة بالسمنة

فبراير 12, 2024

ما علاقة الحليب بالأمراض في الجسم؟

فبراير 7, 2024

مصاب بالسكتة الدماغية تحوّل لسانه إلى اللون “الأسود...

مارس 12, 2022

تلف الكبد مرتبط بهذا المكمل المهدئ

مارس 4, 2022

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

آن بوني قرصانة البحار وقوة التمرد الأنثوي… من...

يوليو 17, 2025

بين الحقيقة والخيال… هذه قصة بياض الثلج

يوليو 10, 2025

من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا...

أبريل 20, 2025

يا منبع الحب والدفء… عام سعيد

مارس 21, 2025

أنت مرأة… أنت المجتمع … كوني سعيدة

مارس 8, 2025

Popular Posts

  • 1

    السلطانة هيام” بالشعر الأسود”

    يوليو 21, 2018
  • 2

    العثور على بديل لبيض الدجاج في المخبوزات

    سبتمبر 25, 2020
  • 3

    خاص- الجمال أسلوب حياة… ليلى عبيد: أنتِ “النجمة”… ورتّبي نفسكِ على هذا الأساس

    يونيو 18, 2018
  • 4

    بالفيديو: كيف تختارين الأقراط المتناسبة مع شكل وجهكِ؟

    سبتمبر 27, 2017
  • 5

    اكتشف علم الوراثة من خلال البازلاء…من هو غريغور مندل؟

    فبراير 10, 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us