أحدث المقالات
ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال
Kermalouki
Woman Magazine
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us
Be A Chef كوني طاهية

القريدس المقلي بالتوابل مع البروكولي

كتبه Kermalouki October 31, 2018
October 31, 2018
القريدس المقلي بالتوابل مع البروكولي
2K

السعرات الحرارية للحصة: 217

الكمية: تكفي شخصين

المقادير:

30 غ من النودلز الرفيعة البيضاء

ملعقة صغيرة من زيت الكانولا أو الكولزا

¼ كيلو من القريدس الكبير الحجم المقشر والمنظف

عرقان من البصل الأخضر المفروم (الجزء الأبيض ومقدار 8 سنتمتر من الجزء الأخضر)

½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور

ملعقة صغيرة من الثوم المدقوق

¼ كوب من الماء

ملعقتان كبيرتان من الخل

3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا القليلة الملح

ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف المهروس مع الثوم

¼ كيلو من البروكولي المزالة عروقها والمقطعة إلى قطع متوسطة الحجم

طريقة التحضير:

– ضعي النودلز في وعاء وغطيها في الماء الساخن. اتركيها لمدة 20 دقيقة قبل تصفيتها من الماء.

– قطعي النودلز بمقص كبير إلى قطع بحجم 5 سنتمتر.

– ضعي الزيت في مقلاة الووك (مقلاة تستعمل في المطبخ الصيني) وضعي المقلاة على النار حتى يحمي الزيت.

– أضيفي القريدس وقلبيه لمدة دقيقتين ثمّ أزيليه من المقلاة وضعيه جانبًا.

– أضيفي البصل الأخضر المفروم والزنجبيل إلى المقلاة وقلّبيها لمدة دقيقة.

– امزجي الماء والخل وصلصلة الصويا وخليط الفلفل الحريف والثوم، بعدئذ اسكبي المزيج في مقلاة الووك وأضيفي البروكولي. حركي حتى تتشرب المكونات من السائل لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

– أعيدي القريدس إلى المقلاة وقلّبي حتى ينضج (دقيقتين إلى 3 دقائق).

– أضيفي النودلز وقوي النار.

– حركي الخليط حتى تتشرب النودلز الصلصة جيدًا.

– قدمي فورًا.

0 FacebookTwitterPinterestWhatsappTelegramEmail

Related Articles

ما قصة كبة اليقطين الحزينة؟

April 15, 2022

إليك طريقة تحضير الشوكولا بالفول السوداني

February 4, 2022

إليك طريقة تحضير الكيك الاسفنجي

January 20, 2022

بدون خلاط… إليك طريقة تحضير شوربة العدس

January 19, 2022

حلويات “كريسماس” النباتية… هكذا تحضرينها بسهولة

December 19, 2021

خلال دقائق…حضّري هذا النوع من الأجبان في المنزل

February 22, 2021

خضر الياس”عيد الربيع لدى الإيزديين…ماذا يُحضرون من أطباق؟”

February 20, 2021

إليكِ نصائح لشواء الأطعمة بطريقة آمنة

February 16, 2021

للتخلص من ملوحة الطعام…هذه الطرق البسيطة

February 11, 2021

الطعام البارد أم الحار…أيهما الأفضل؟

January 13, 2021

Keep in touch

Facebook

Posts Slider

ألكسندرا دافيد – نيل عابرة حدود العقل والجبال

August 28, 2025

نور في زمن الظلام… من هي هيباتيا؟

August 21, 2025

من هي مبرمجة الحاسوب الأولى في التاريخ؟

August 14, 2025

من هي الطبيبة الأولى في الولايات المتحدة؟

August 7, 2025

الذكاء الاصطناعي يخترق الموضة

July 31, 2025

Popular Posts

  • 1

    من هي سيدة “غوادلوبي”؟

    December 12, 2024
  • 2

    بين الحقيقة والخيال… هذه قصة بياض الثلج

    July 10, 2025
  • 3

    بالصور- امرأة جورج حبيقة ارتدت حلتها الملكية…مجموعة ربيع 2019 للخياطة الراقية المشعة بالزخرفات

    January 23, 2019
  • 4

    من عمق القبور أشرق نور الحياة…المسيح قام حقًا قام! 

    April 20, 2025
  • 5

    هذه أبرز المكملات الغذائية لكبار السّن

    December 5, 2024
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

MindBrackets


العودة لأعلى
Kermalouki
  • Home
  • Biography
  • About Us
  • Contact Us