السعرات الحرارية للكوب: 138 الكمية: 4 أكواب المقادير: – 160 غ من البطاطا المقشرة والمقطعة إلى مكعبات – ماء – ½ 2 …
التصنيف:
Be A Chef كوني طاهية
-
-
الكمية: 6 أشخاص المقادير: – حوالى كيلو من الهليون – ملعقة كبيرة ونصف من زيت الزيتون أو زيت الكانولا – بصلة كبيرة …
-
المقادير: – 350 غ من السبانخ المجلدة المفرومة – بصلة كبيرة الحجم مفرومة – كوب من فتات الخبز – 4 بيضات كبيرة …
-
المقادير: – كوب من البازيلاء المقشورة الخضراء الطازجة – جزرة مقطعة إلى شرائح رفيعة – بصلة مقطعة إلى شرائح رفيعة – 5 …
-
المقادير: – ظرف من الجيلاتين غير المنكّه – ¼ 2 كوب من عصير البندورة – مكعب مرق واحد بأي نكهة – ½ …
-
المقادير: ( 6 -8 حصص) – حبتا مانغا كبيرتا الحجم وناضجتان مقطعتان إلى مكعبات – حبتا بندورة مفرومتان – ملعقتان كبيرتان من …
-
السعرات الحرارية للحصة: 395 الكمية: تكفي شخصًا واحدًا المقادير: 110 غ من لحم العجل المفروم ¼ كوب من الأرز الأسمر المطبوخ حبة …
-
المقادير: (4 أشخاص) – كوب من الأرز البسمتي غير المطهو – كوبان من الماء – ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون – بصلة …
-
السعرات الحرارية لكل 2/3 كوب: 40 الكمية: كوبان وثلث كوب المقادير: – ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم – ملعقتان كبيرتان من الكرفس …
-
المقادير: (6 أشخاص) كوبان من البندورة المفرومة ½ كوب من البصل المقطع إلى مكعبات ½ كوب من الفطر المفروم كوب من الجزر …