Be Healthy كوني بصحة جيدة

مرض السكري من الأمراض الشائعة جداً، خصوصا مع انتشار البدانة واتباع أنظمة غذائية سيئة. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد …

للبامية مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، فهي تساعد على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب وتغذيته بالمغذيات. تحتوي …

نشرت مجلة “تيك بيت” الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن خطر غسل كلّ الأطعمة قبل تناولها، لأنها من الممارسات الخاطئة تماما. ويعزى ذلك …

أكدت نتائج أبحاث عديدة إماكنية التغلب على الاكتئاب بالفيتامينات، خصوصا مع تزايد الأدلة على أن نقص أنواع معينة منها يرتبط بأعراض القلق …

حذرت مجلة “ماكسي” الألمانية من أنّ التغذية الخاطئة تهدد البشرة بالبثور، موضحةً أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي (تصنيف للكربوهيدرات على مقياس من …

يحتاج أي شخص بعد الاستيقاظ من النوم إلى أطعمة غنية بالطاقة والفيتامينات تمد جسمه بالنشاط والحيوية، وللشعور براحة نفسية ومزاج جيد. وقد …

يؤكد خبراء التغذية على الراغبين بإنقاص الوزن إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتوفر على الأغذية المكونة للهرم الغذائي والتي تحتوي على البروتينات …

يلجأ الكثير منا إلى تناول الطعام من دون وعي خصوصاً عندما نصاب بحالات من القلق والكآبة. ولكن هناك بعض أنواع الطعام قد …

كشفت الدراسات الحديثة عن أنّ النساء الحوامل اللواتي يتناولن البيض يوميًا ينجبون أطفالا أذكى من غيرهم. يحتوي البيض على كميات عالية من …

تمكنت مجموعة من خبراء معهد U.S. News and World Report من تحديد واختيار أفضل نظام حمية غذائية من بين 38 نظاما معترفا …